Batido de frutas

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Los mejores batidos de frutas para la mañana — Mejor con Salud

Batido de frutas

Con los días más cálidos de primavera y verano buscamos opciones frescas y ligeras desde las primeras horas del día. Por eso proponemos unas ideas de batidos refrescantes y deliciosos. Los siguientes batidos de frutas para la mañana no solo te aportan las energías necesarias para afrontar tu jornada, sino que, además, te alimentan y te permiten bajar de peso.

Recetas de batidos de frutas para la mañana

Cuando hace calor queremos escapar de todo lo que nos eleve la temperatura. Nada de café o té para el desayuno. Mejor frutas, zumos y yogures. Y como seguro estarás trabajando con los últimos cartuchos de energía mientras esperas ansiosamente las vacaciones de verano, los siguientes batidos de frutas te resultarán maravillosos en tus mañanas:

Ver también: 5 desayunos deliciosos que puedes hacer rápidamente

1. Batido de moras y jengibre

Se trata de una bebida repleta de antioxidantes con propiedades antiinflamatorias e inmunitarias que reducen el estrés y regulan la hormona cortisol.

Ingredientes

  • El jugo de 2 naranjas.
  • 1 limón (jugo).
  • 1 taza de yogur natural de fresa (200 g).
  • 5 moras.
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (3 g).
  • 1 taza de jarabe de agave (300 g).
  • 5 cubitos de hielo.

Preparación

  • En primer lugar, exprime las naranjas y el limón y añade el jugo en el vaso de la licuadora.
  • A continuación, añade el yogur.
  • Después incorpora las moras lavadas y cortadas a la mitad.
  • Echa el jengibre rallado, el jarabe y el hielo.
  • Licua bien y consume en seguida.

2. Batido de plátano y papaya

Si necesitas mucha energía y quieres saciar tu apetito por varias horas entonces este licuado es especial para ti.

Gracias a este batido de fruta obtendrás potasio, calcio, vitaminas A y B y zinc. Además, disfrutarás de muchos beneficios como, por ejemplo: reducir el estreñimiento, reforzar el sistema inmunitario, evitar la retención de líquidos y aumentar la resistencia física.

3. Batido de plátano y chocolate

Igual que el resto de batidos de frutas, este contiene el plátano como ingrediente principal. La razón es que el plátano aporta mucha energía y esto lo convierte en algo muy precioso por consumir en la mañana. Para los que necesitan algo más “pesado” para las mañanas porque quieren evitar el pica pica antes del almuerzo, este batido puede servirles.

Además es delicioso y aporta antioxidantes, proteínas y vitamina E.

4. Batido de naranja, fresa y plátano

Como has podido ver, son muchas las recetas de batidos de frutas que contienen plátano. Esto se debe a que proporciona muchos nutrientes, sacia el apetito y nos aporta energías. Por eso, se recomiendan los batidos de plátano para la mañana.

5. Batido de té verde, fresas y moras

Esta receta para batidos de frutas se convertirá en tu favorita no solo porque es deliciosa sino también por todas sus propiedades. Hasta su color es increíble y satisfactorio. Además de proporcionar energía también refuerza el sistema inmunitario, te ayuda en tu objetivo de bajar de peso y elimina toxinas.

6. Batido de plátano y leche de almendras

Es opinión común que las leches vegetales tienen muchos beneficios. Por ejemplo, combaten el cansancio mental y mejoran la circulación. Además son deliciosos, especialmente si adicionados con varios ingredientes en los batidos de frutas.

Los demás ingredientes de este batido evitan la fatiga, protegen de la osteoporosis, disminuyen la presión arterial y equilibran la diabetes.

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