La 13ª semana de embarazo

Semana 13 de embarazo

La 13ª semana de embarazo

Escrito por Jade Magdaleno, matrona.

Se estima que hasta un 20%, es decir, 1 de cada 5 embarazos, se pierden en el primer trimestre. La semana 13 supone cruzar esa línea de meta y, sumado a que ya has visto a tu bebé, da una tranquilidad inmensa, ¿verdad?

Tu bebé mide entre 7 y 8 cm, igual que el ancho de un billete de 20€, sigue siendo muy pequeño, pero está completamente formado y es más proporcionado que en las semanas anteriores. La cabeza mide aproximadamente un tercio del resto del cuerpo. Pesa unos 25 gramos, como unas tijeras escolares.

Cambios en tu bebé esta semana

A partir de esta semana los cambios en su cerebro van a ser muy importantes, puesto que, estando estructuralmente ya formado, comienzan a establecerse ciertas funciones de su pensamiento.

Su piel es muy delgada, dejando ver los vasos sanguíneos tras ella, pero poco a poco va ganando grosor y va acumulando bajo ella una capa de grasa que la volverá más opaca.

Tus cambios físicos y emocionales

Por fin vas a empezar a ver la luz al final del túnel si has sufrido un primer trimestre del embarazo lleno de náuseas.

Entre que te encuentras mejor y que el cansancio permanente parece que también comienza a desaparecer de tu rutina, te sentirás estupenda y muy activa. Además, como aumenta tanto la vascularización en la zona vaginal, verás que mejoran también tus relaciones sexuales.

Aparecerán cambios en la piel, casi todos de causa hormonal. Tu rostro se verá como nunca antes, lo notarás en especial si tenías tendencia a los granitos y espinillas.

Sin embargo, estas mismas hormonas provocan la aparición de cloasma en algunas mujeres, que son manchas de color amarillento en la piel de la caraSíntomas frecuentes en la semana 13 de embarazo

  • Estreñimiento
  • Manchas en la piel de la cara (cloasma)
  • Estrías

Es importantísimo que incrementes tu rutina de hidratación, tanto por dentro bebiendo el agua suficiente, como por fuera aplicando cremas hidratantes.

De nada servirá la crema antiestrías más cara de la farmacia si solo te la das cuando te acuerdas, un par de veces por semana.

La piel de caderas, muslos, abdomen y pecho se va a estirar una barbaridad y, si no tienes una genética privilegiada, pequeñas estrías rosas llegarán para quedarse.

Consejo

Es verdaderamente difícil eliminar las estrías que salen (y son necesarios tratamientos médico-estéticos, las cremas no pueden eliminarlas), por lo que su prevención es muy importante.

Otra rutina que has de incluir en tu día a día sin excepciones es la aplicación de protector solar en la cara, especialmente si te coincide el embarazo con los meses de más sol.

Hay una mancha típica en las embarazadas que sale en la frente, nariz, mejillas y barbilla, llamado cloasma gravídico.

Al igual que las areolas se te oscurecerán poco a poco, lo puede hacer también la piel de tu rostro, mucho más expuesta a los factores ambientales y más delicada.

Tranquila… el cloasma suele irse igual que ha venido, tras el parto, pero si no eres constante con el protector solar puede dejarte esas manchas de recuerdo.

Exámenes médicos y pruebas en la semana 13

Te irás acostumbrando a que registren en cada consulta a la que acudas los tonos fetales y tu peso y tensión arterial.

Si no te dieron los resultados del triple screening en la ecografía de la semana 12, puede que te citen en consulta para entregártelos.

¿Qué es el triple screening? Combinando varios datos tu médico podrá establecer un índice de riesgo bastante fiable para determinadas anomalías fetales valorando:

  • Los parámetros del screening bioquímico precoz (en las analíticas las verás como β-hCG y PAPP-A)
  • La ecografía del primer trimestre (la translucencia o pliegue nucal, TN en el informe)
  • Las semanas de gestación
  • Otros indicadores relevantes: tu edad, si eres fumadora o diabética, tu peso y raza y si el embarazo es gemelar o conseguido mediante reproducción asistida.

Con todos estos datos, te informarán de un índice de riesgo. Pero ten en cuenta que el resultado no es válido para diagnosticar nada. Si el riesgo obtenido fuera elevado, te propondrían realizar una prueba diagnóstica después.

El resultado siempre se expresa en la forma 1/número, lo que quiere decir que el riesgo de que tu bebé tenga esa anomalía es de 1 entre ese número. Si por ejemplo el resultado es 1/2000 para síndrome de Down, significa que de 2000 mujeres con los mismos datos anteriores que tú que se someten a esta prueba, 1 tendrá un bebé con síndrome de Down y 1999 tendrán bebés sin síndrome de Down.

El objetivo de esta evaluacióna es orientar hacia la necesidad o no de realizar pruebas que sí son diagnósticas, pero conllevan algún riesgo.

Se considera alto riesgo todo valor comprendido entre 1/1 y 1/270 y riesgo intermedio entre 1/271 y 1/1000. A partir de 1/1000, el riesgo es bajo.

Las estadísticas valoradas en el triple screening corresponden al síndrome de Down (trisomía 21 en los informes), síndrome de Edwards (trisomía 18), síndrome de Patau (trisomía 13) y defectos del tubo neural (como anencefalia, labio leporino o espina bífida).

Preguntas frecuentes

¿Cualquier protector solar es apto durante el embarazo?

Se ha detectado que algunos componentes de los protectores solares se acumulan en la placenta, sin conocerse muy bien las consecuencias que esto pudiera tener en la salud a largo plazo de los niños. Si quieres saber más, en este enlace encontrarás toda la información sobre este estudio.

Esta duda no debe llevar en ningún caso a prescindir del protector solar, puesto que los daños del sol no son meramente estéticos, sino que pueden ocasionar hasta cáncer de piel.

Dentro de los protectores solares existen 3 tipos:

  • Filtros químicos
  • Filtros físicos
  • Filtros mixtos

Por el momento, los únicos que han demostrado su seguridad durante el embarazo son los protectores solares de filtros físicos. Aunque suelen extenderse y absorverse peor, son igual de eficaces contra la radiación solar.

Consejo

Es importante que tanto el protrector solar como los cosméticos que utilices durante la gestación estén libres de parabenos.

¿Quieres saber más?

Nota: este contenido ha sido redactado por Jade Magdaleno, matrona con años de experiencia asistecial y académica. Aún así, esta información nunca debe sustituir el seguimiento de tu embarazo por parte de tu médico.

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Actualizado en enero 2021

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Embarazo semana 13: Órganos del bebé casi formados

La 13ª semana de embarazo

Tu hijo ya pesa entre 13 y 20 gramos y mide entre 6,5 y 8 centímetros en la semana 13 de embarazo. Su crecimiento a partir de ahora y hasta la semana 25 de embarazo va a ser muy rápido.

Ya ha finalizado la formación de los distintos órganos, y desde esta semana va a crecer y aumentar el tamaño de sus órganos gracias a una gran proliferación celular, que es lo que caracteriza a esta etapa.

En definitiva, va a haber un mayor crecimiento en longitud que en peso.

  • La cabeza del bebé sigue estando desproporcionada con respecto al resto, ya que mide aproximadamente la mitad de la longitud del cuerpo.
  • Los rasgos faciales se van modelando cada vez más. Los ojos, que al principio están muy separados entre sí, se van juntando hacia el centro de la cara. Las orejas ya no se sitúan tan bajas, sino que su implantación está un poco por debajo de la altura de los ojos.
  • Los genitales externos tienen una morfología distinguible incluso cuando se visualizan fuera del útero materna.
  • Las asas intestinales ya no están dentro del cordón umbilical como al principio de la gestación donde formaban una hernia, sino que se sitúan dentro de la cavidad abdominal. Si así no ocurriese, se formaría el llamado onfalocele. Habría que operarlo tras el nacimiento o aconsejar a los padres la realización de una técnica invasiva como la biopsia corial o la amniocentesis. La razón es que un porcentaje de los fetos con onfalocele se asocian a anomalías genéticas.

Síntomas y cambios de la semana 13 de embarazo

La embarazada está empezando a ganar peso y a perder la cintura. Tu ropa habitual ya te queda ajustada: ya se te nota la tripa.

Tus pechos están más grandes de lo habitual, aunque su crecimiento ya no es tan llamativo como al inicio de la gestación.

Si antes del embarazo el pecho pesa unos 200 gramos, al final de la gestación suelen alcanzar entre 400 a 800 gramos cada uno, dependiendo de cada mujer. 

Puedes secretar calostro y notar venas muy visibles en el pecho

La areola (el área circular marrón que rodea el pezón) cada vez es más oscura y grande. Puede ser normal la secreción de leche amarillenta, llamada calostro, desde épocas tempranas del embarazo. También es normal que aparezcan venas debajo de la piel de la mama, así como estrías, que pueden llegar a ser de color rojizo.

Puedes padecer pica, un extraño trastorno alimentario

La pica es un trastorno alimentario en el que existe un deseo irresistible de comer o lamer sustancias no nutritivas y poco usuales como tierra, tiza, pared, yeso, virutas de pintura o papel. La pica se puede definir en tres tipos de trastornos:

  • Geofagia: Comer tierra, barro, abono, arcilla o piedrecitas.
  • Almidofagia: Comer almidones, incluyendo almidón de maíz, almidón de lavandería, arroz crudo y harinas.
  • Pagofagia: Comer hielo o productos congelados

El producto más consumido por las embarazadas es el hielo, seguido de la tierra. La incidencia de pica en las embarazadas no está bien definida, porque la gran mayoría de las gestantes ocultan esta compulsión a sus ginecólogos o matronas. 

 Lo que es cierto es que la población más susceptible de padecer pica es la de las mujeres embarazadas, seguida de los niños. Geográficamente, la pica se da más frecuentemente en países latinoamericanos,  africanos subsaharianos y en la India.

¿Por qué se produce la pica en la embarazada?

La causa está aún sin aclarar. La hipótesis más aceptada es la deficiencia nutricional, como la falta de hierro en gestantes anémicas o la falta de zinc.

Otra hipótesis es calmar las náuseas y vómitos del embarazo.

Por último también se ha postulado que algunas gestantes ingieren este tipo de sustancias para protegerse de patógenos o sustancias químicas nocivas en situaciones de mayor vulnerabilidad como puede ser el embarazo.

Las consecuencias de la pica -tanto en la madre como en los bebés-, depende del tipo de producto que se consuma, de su toxicidad y de la cantidad diaria ingerida.

La complicación más frecuente es la anemia, que en casos muy severos puede comprometer el crecimiento del feto.

También puede aparecer obstrucción intestinal  (si se toma jabón o ropa, barro, piedras), toxicidad (si se comen cigarros o pintura), náuseas y vómitos  (si se come pintura y papeles) o incluso rotura de dientes (si se come hielo o piedras).

¿Tienes antojos o asco a ciertos alimentos?

Los ascos o las aversiones a ciertos alimentos son típicas del primer trimestre de la gestación.

Los alimentos que más aversión provocan son aquellos picantes o muy condimentados, ricos en proteínas, y también las bebidas como el té y el café.

Por el contrario, los que más antojos producen a la embarazada son las frutas, los zumos y los dulces.

Notarás sensación de «mejor cuerpo»

A partir de esta semana empiezas a encontrarte con menor sensación de náuseas y cansancio. La sensación de mal cuerpo va disminuyendo. La aversión a algunas comidas que antes te gustaban, así como algunos olores concretos, continúa. El reflujo y el ardor de estómago aparecen a partir de este momento en muchas pacientes, no en todas.

Se diferencian perfectamente la cabeza, los brazos, las piernas y el torso en la ecografía de la semana 13. Se aprecian las órbitas de los ojos y la boca abriéndose y cerrándose. Puede visualizarse al bebé chupándose el dedo. Es normal verle dando patadas y moviendo los brazos.

Aún se puede medir el pliegue nucal de tu bebé

En esta semana de gestación todavía se puede realizar la medición de la translucencia nucal como parte del test de cribado combinado. Algunos ginecólogos realizan solo la medición del pliegue o translucencia nucal como cribado de aneuploidías, en lugar del cribado combinado que utiliza datos ecográficos y analítico.

El cribado ecográfico utilizando solo la medida de la translucencia nucal se suele realizar cuando la paciente acude al ginecólogo más allá de la semana 11, y ya es tarde para la realización del test de cribado combinado. La razón es que las determinaciones analíticas deben realizarse entre las semanas 9 y 11 de embarazo.

 

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Semanas Embarazo. La 13ª semana de embarazo, 13 semanas de embarazo

La 13ª semana de embarazo

Esto hace que la cantidad de líquido amniótico aumente y pueda moverse con mucha más libertad.

El resto de los órganos sigue madurando y desarrollándose. En el cerebro, por ejemplo, se produce la diferenciación de ambos hemisferios. 

Su piel es todavía transparente, pero ya empieza a acumular grasa debajo de ella.

Al comenzar este segundo trimestre, como la mayor parte del desarrollo crítico de tu bebé está completo, las probabilidades de aborto espontáneo disminuyen bastante.

Cambios en la madre en la semana 13 del embarazo

¡Enhorabuena! Para la mayoría de las mujeres, comienza la mejor etapa del embarazo. Las náuseas, las frecuentes ganas de orinar, el estreñimiento, los cambios de humor, los problemas para dormir… desaparecen en este segundo trimestre que comienza. Disfruta antes de que el peso de tu bebé vuelva a acarrearte molestias.

Tu útero ya ha crecido lo suficiente para que se note. Como los riesgos de pérdida han disminuido, es un buen momento para comunicarlo a todos tus familiares y amigos. Incluso puedes decirlo en el trabajo y empezar a comprarte ropa más ancha para estar más cómoda, ya que en las próximas semanas la tripa crecerá mucho. 

Aunque aún falta mucho para el nacimiento, tus pechos ya pueden haber comenzado a producir el calostro, el fluido nutritivo que alimentará a tu bebé durante los primeros días después del parto, antes de que la leche comience a fluir. Muchas parejas también notan un levantamiento de la libido con la desaparición de las náuseas y la vuelta de la energía.

Tus órganos van desplazándose a medida que el útero crece, lo que puede hacer que sientas cierta dificultad para respirar, sobre todo al subir escaleras, o que las digestiones sean más largas y pesadas, apareciendo el ardor y el estreñimiento.

Algunas mujeres notan unas punzadas o presión en la pelvis a causa del crecimiento del ligamento redondo del útero. El dolor normalmente se nota en la ingle o el bajo vientre y puede llegar a las caderas. No te preocupes, es normal y cede al cambiar de postura o descansar.
 

¿Cómo cuidarse esta semana?

Si no te has hecho una ecografía todavía, durante esta semana es muy importante que te hagas una, ya que podrás obtener buena información sobre el estado general del embarazo. 

En la ecografía de la semana 12 se mira si todos los órganos están bien, la medida del feto, la posición de la placenta y la medida del pliegue nucal para ver si tiene más o menos riesgos de tener Síndrome de Down o de Edwards.

 Si tienes estreñimiento, aumenta los alimentos con fibra, bebe más agua y haz ejercicio físico con regularidad. No lo dejes pasar ya que pueden aparecer las hemorroides.

Si tienes ardor, evita los alimentos fuertes y picantes y come algo ligero cada 3 horas. Puedes tomar antiácidos, pero pregunta antes al médico o la matrona.

Al crecer el útero la piel comienza a estirarse, así que no te olvides de usar a diario una buena crema hidratante por todo el cuerpo, especialmente en la zona de abdomen, caderas, muslos y pechos, o incluso una crema antiestrías para evitar que salgan las estrías. Beber mucha agua también ayuda a mantener la hidratación de la piel.

Usa también protector solar a diario para evitar las manchas en la piel, sobre todo en la cara, llamadas cloasma o paño gravídico. 

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Semana de embarazo (SE) 13

La 13ª semana de embarazo

Ahora empieza una etapa del embarazo tranquila tanto para la madre como para el bebé. El bebé crece, sus órganos internos maduran. Muchas mujeres descubren ahora el lado agradable del embarazo. Como muy tarde ahora acaban de remitir las molestias de los primeros meses (cansancio, vómitos, náuseas y ganas de orinar).

La mayoría de las embarazadas experimentan el segundo trimestre como una fase de recuperación y relax. Durante los próximos meses se puede disfrutar de actividades de ocio, deporte o un viaje vacacional que no requiera gran esfuerzo físico.

El bebé en la SE 13

Resumen del desarrollo del bebé en la SE 13: En la semana 13 del embarazo el bebé mide entre seis y siete centímetros y medio de coxis a cabeza y pesa entre 18 y 23 gramos. Estos datos son meramente aproximados. Durante las semanas anteriores el feto seguía creciendo a su ritmo, y en los meses siguientes la estatura y el peso del bebé se desarrollarán cada vez más individualmente.

A partir de ahora se trata de crecer, crecer y volver a crecer, así como de que maduren órganos, músculos y huesos.

En la SE 13, el crecimiento de la cabeza y del cuerpo comienza a equipararse de manera que se pueden percibir las proporciones finales del bebé.

Los intestinos alcanzan ahora su posición, de modo que el bebé defeca por primera vez esta semana. Con ello, el páncreas empieza a producir insulina.

En la SE 13 progresa también la transformación de los cartílagos del esqueleto en huesos. La osificación final del esqueleto, sin embargo, durará mucho más allá del nacimiento y hasta bien entrada la adolescencia.

En los huesos tubulares largos de las extremidades superiores e inferiores, la osificación comienza en el centro del hueso y se extiende lentamente hasta los extremos de los huesos.

Cuando este proceso llega a su fin se termina el crecimiento.

Los huesos del cráneo ya están presentes, pero solo se unificarán una vez que hayan pasado los primeros años de vida. Por un lado, el cerebro del niño todavía necesita mucho espacio para crecer, y por otro lado, no sería posible experimentar un parto natural si la estructura craneal no fuera flexible. Esta semana en la ecografía puede verse claramente el esqueleto del bebé.

A partir de la semana 13 se osifican los huesecillos del oído del bebé. Empieza a escuchar sonidos y reacciona, por ejemplo, a la música. A pesar de que los ojos del bebé no se abrirán hasta la semana 26 de embarazo, el bebé reacciona a la luz clara que es atenúa a través del vientre de la madre y transforma en un tono rojo suave.

Actualmente hay alrededor de dos millones de óvulos en los ovarios de las niñas, pero su número se reducirá a la mitad al nacer. A los 17 años la niña solo tendrá unos 200 000 óvulos. Las cuerdas vocales también se forman durante esta semana.

Consejo: Muchos de los controles del diagnóstico prenatal solo se pueden realizar hasta finales de la SE 14.

Sobre el labio superior y las cejas aparece el primer vello fino. Hasta la semana 16, el denominado lanugo cubre todo el cuerpo del niño.

La pelusa fina y el «unto sebáceo» (vérnix caseoso) que forma las glándulas sebáceas de este cabello protegen la piel del niño contra el ablandamiento provocado por el líquido amniótico, así como contra la presión, el sonido y las vibraciones.

Poco antes de nacer, el lanugo se desprende excepto de las pestañas, las cejas y el pelo de la cabeza. Algunos bebés no lo pierden hasta pasados sus primeros días de vida.

Las huellas dactilares del bebé ya están perfectamente marcadas. Bosteza, frunce el ceño y se chupa el dedo. Percibe las caricias del exterior, reacciona a los golpes suaves con el denominado reflejo de raíz, que le hará buscar el pecho de la madre más adelante.

La madre: el embarazo se empieza a notar

Para la mayoría de las madres, en la SE 13 ha llegado el momento de respirar hondo y disfrutar. Se han superado las molestias del primer trimestre, las dificultades provocadas por el crecimiento del bebé se mantienen dentro de los límites en las siguientes semanas y meses.

A partir de la semana 13, el embarazo se empieza a notar desde fuera. El útero finalmente crece saliendo de la pelvis a la cavidad abdominal.

Un efecto secundario positivo es que así se reduce la presión sobre la vejiga y la necesidad constante de orinar que se experimentaba durante el primer trimestre.

Si el ginecólogo ha diagnosticado una placenta previa en la primera revisión, no hay por qué preocuparse: en muchas mujeres no se desplaza a su posición óptima hasta el cuarto mes de embarazo.

En parte, el crecimiento del útero se nota ahora porque se experimentan breves tirones en el abdomen, cuyas molestias se pueden aliviar realizando ejercicios de relajación, tai chi o yoga suave. La «barriguita» se empieza a notar en la SE 13.

En muchas mujeres las primeras curvas aparecen casi de la noche a la mañana. En esta etapa del embarazo, el feto ya percibe las caricias: la madre inicia conscientemente el primer contacto físico con su bebé, que también puede percibir su voz.

Los senos comienzan a producir una fase previa de la leche materna: el calostro altamente graso será el primer alimento del recién nacido inmediatamente después del nacimiento, antes de que se produzca la verdadera leche materna. En la piel del abdomen y del pecho pueden aparecer las primeras estrías del embarazo que pueden combatirse fácilmente con productos específicos. 

Los masajes de amasamiento y el empleo de aceites de masaje suaves son beneficiosos y favorecen la elasticidad de la piel. No obstante, se recomienda no utilizar aceites etéreos (de menta, alcanfor, romero, etc.

) ya que muchos médicos consideran que pueden provocar contracciones o incluso ser tóxicos para el bebé.

Sin embargo, a las mujeres embarazadas que no hayan tenido contracciones prematuras u otros problemas durante el embarazo, a menudo se les recomienda el romero para estimular la circulación.

El aumento de peso provocado por el embarazo se ha mantenido hasta el momento dentro de los límites. Durante el primer trimestre no se han ganado más de 1,2 a 2 kilogramos.

Durante los próximos meses el peso corporal aumentará rápidamente y al final del embarazo el aumento será de entre diez y doce kilogramos.

Sin embargo, las mujeres que superan estos promedios no tienen que preocuparse: si el peso se acerca a un umbral crítico, el médico o la comadrona intervendrán a tiempo y buscarán motivos.

Consejo: Normalmente ahora se puede viajar sin apenas limitaciones.

Источник: https://www.bebitus.com/magazine/embarazo/calendario-de-embarazo/semana-de-embarazo-se-13.html

Cómo es la semana 13 de embarazo: embarazo semana a semana

La 13ª semana de embarazo

En la semana 13 de embarazo comienza el segundo trimestre de gestación. En esta semana, el feto sigue desarrollándose de forma rápida y constante, destaca el aumento de peso y tamaño del embrión.

Ya hablamos de qué ocurre en la semana 12 de embarazo. Ahora vamos a ver cómo es la semana 13 de embarazo donde las molestias de las gestantes, que se daban al inicio del embarazo, van disminuyendo, aunque aparecen otras que a continuación mostramos.

Qué pasa en la semana 13 de embarazo

En la semana 13 de embarazo el bebé ya mide entre 6 y 8 cm, y pesará aproximadamente 23 gramos. Además, se mueve ya con libertad dentro del líquido amniótico.

Es en esta semana cuando empiezan a conectarse los hemisferios del cerebro del bebé, y precisamente se desarrollan las fibras que controlan su movilidad.

En esta semana y las siguientes, destaca el desarrollo del cerebro, que suele completarse en las 10 semanas siguientes.

Las madres podemos empezar a notar pequeños pinchazos en la pelvis, pero nada que no pueda solucionarse con buscar posturas cómodas para sentarnos o tumbarnos.

 Una cuestión importante es la posible aparición de fiebres o catarros, lo que no es preocupante, ya que el sistema inmunológico de las gestantes se debilita de forma natural, para que su organismo no rechace al bebé.

Las madres continuaremos con síntomas como las náuseas, o bien la nariz tapada, que no son otra cosa que efectos provocados por las hormonas del embarazo. Si nos despertamos con la nariz taponada, aquí os dejamos algunos remedios caseros para destapar la nariz y evitar la congestión. 

También se empezará a producir un aumento de peso, que en este caso y en estas semanas de embarazo, se debe sobre todo al líquido amniótico, y también a la tendencia natural de las gestantes a la retención de líquidos. Esta retención se debe también a los cambios hormonales, que hacen que los tejidos retengan más líquidos de lo habitual, y lo notaremos sobre todo en los tobillos, que estarán más hinchados.

Todas estas molestias son pasajeras, y para evitarlas, lo mejor es beber mucha agua para poder eliminarlo más fácilmente en la orina, reducir la sal en los alimentos y caminar  en la medida de lo posible, no permaneciendo sentada más de dos horas seguidas.

 Además, en tiempos de reposo, es muy recomendable poner lospies en alto. Notaremos también cambios en los pechos, que se empezarán a hinchar porque habrá un mayor flujo sanguíneo, además, se notarán más las venas superficiales en la piel.

 

Por último, ya podremos saber con casi total seguridad, si el feto es niño o niña, por las ecografías que nos realizarán durante el segundo trimestre de embarazo.

Qué comer en la semana 13 de embarazo

En la semana 13 de embarazo es posible que sintamos más hambre de lo habitual, y aunque no debemos privarnos de nada, la dieta debe ser, ante todo, muy equilibrada y saludable, aunque esto tiene que ser una constante durante todo el embarazo. En cualquier caso, las necesidades calóricas irán ligeramente en aumento en la semana 13 de embarazo.

Una de las principales molestias del embarazo, en cualquier periodo, suele ser la digestión. Esto se debe a la hormona principal del embarazo, la progesterona, que ralentiza el tránsito intestinal y puede provocar estreñimiento y gases.

 Lo más recomendable es comer alimentos ricos en fibra, tales como los kiwis, espinacas o cualquier verdura de hoja verde, legumbres, cereales y arroces integrales, cítricos, y evitar comidas flatulentas como las coles o las bebidas gaseosas. También debemos prescindir de comidas demasiado pesadas, como los guisos, que son difíciles y lentas de digerir.

Si con estos consejos seguimos con problemas, os compartimos un post sobre cómo eliminar los gases intestinales con remedios caseros. 

Trucos y consejos para el bienestar de la madre y el bebé

Practicar algún deporte ligero es muy recomendable.

Si nos sentimos pesadas o poco ágiles, lo mejor es caminar, al menos una hora diaria, y si estamos en casa, realizar alguna gimnasia especial para gestantes, que sea ligera para tonificar brazos y piernas, nos sentiremos mucho mejor. El yoga también puede ser una opción muy relajante y agradable. Sobre todo, se trata de mantener la elasticidad, el equilibrio, y no empezar a sentirnos pesadas o con poca agilidad.

Por otra parte, debemos evitar cualquier actividad que pueda suponer un riesgo de caída, y deportes que resulten más arriesgados. No es recomendable esquiar, hacer patinaje, montar en bicicleta, montar a caballo o bucear. En caso de que haya un riesgo de parto prematuro o de sufrir placenta previa, debemos abandonar por completo la práctica de cualquier tipo de ejercicio.

Debido al aumento de peso y a la posible retención de líquidos, no debemos llevar ya ropa apretada. Debe ser ropa cómoda, transpirable (por ejemplo, de algodón) y ya podemos empezar a llevar prendas más anchas, tipo premamá. Por otra parte, también es recomendable dejar los tacones, y empezar a utilizar un calzado plano.

A partir de que pase la semana 13 de embarazo, ya es recomendable vacunarse contra el virus de la gripe. A partir de este segundo trimestre de embarazo, empezaremos a notar cómo el cansancio va en aumento, así que, si es posible, debemos procurarnos un buen descanso, y aumentar nuestras horas de sueño.

Источник: https://www.elespanol.com/como/semana-13-embarazo/445455781_0.html

Semana 13 de embarazo: ¡Ya estás en el segundo trimestre!

La 13ª semana de embarazo

¡Ya estás en el segundo trimestre!

Te explicamos cómo evoluciona tu cuerpo a las 13 semanas de embarazo y cómo va creciendo tu bebé. Te ayudamos a despejar todas tus dudas.

El tamaño de tu bebé esta semana

A las 13 semanas de embarazo comienza oficialmente el segundo trimestre. Las molestias típicas del principio de la gestación remiten y el bebé prosigue con su rápido desarrollo, sobre todo en lo que a cerebro y control muscular se refiere.

Todas sus articulaciones están ya formadas, lo que permite un amplio abanico de movimientos.

En la semana 13 de embarazo, el bebé mide entre seis y ocho centímetros desde la coronilla hasta las nalgas y pesa aproximadamente 23 gramos.

Los brazos y las piernas se estiran rápidamente, las articulaciones de la cadera han madurado y se han separado los dedos de los pies.

Su cuerpo no tiene grasa y sus huesos empiezan a intuirse bajo su delicada piel.

En este momento, el bebé está muy activo en el saco amniótico, donde flota y tiene espacio suficiente para moverse con libertad.

Embarazo de 13 semanas

Ahora, la frente del bebé está elevada y abultada. En ella se pueden ver las uniones de las placas de hueso que conforman el cráneo. Los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho comienzan a conectarse y las primeras en madurar serán las fibras motoras, aquellas que controlan los movimientos.

Después lo harán los nervios sensoriales, que son los que controlan la alimentación. El desarrollo del cerebro se acelerará notablemente durante las próximas tres semanas y se completará en unas diez. 

Edad del feto: 11 semanas.

El bebé en la ecografía: imágenes y vídeo, semana 13

¿Te gustaría saber cómo es, aproximadamente, el bebé que estás esperando? Te mostramos unas imágenes extraordinarias de un feto en movimiento en la semana 13 de embarazo. ¡Dale al play!

Ecografía de 13 semanas

En la semana 13 de embarazo y a medida que crece el útero, puedes empezar a notar alguna punzada en la pelvis. El dolor normalmente se nota en la ingle o en el bajo vientre, en cualquiera de los dos lados, y puede desplazarse hasta las caderas.

No te asustes, porque pronto aprenderás a sentarte y tumbarte en posturas que te permiten una mayor comodidad.

De todas formas, si las molestias se prolongan, van acompañadas de calambres, si hay hemorragia, si notas sensación de escozor al orinar o si se tiene fiebre, no dudes en visitar a tu médico.

También debes saber que el sistema inmunitario se debilita durante el embarazo. Esto sucede para impedir que el cuerpo de la futura mamá rechace al bebé en desarrollo, algo que de rebote hace que una sea más propensa a los catarros e infecciones.

Además, las hormonas del embarazo pueden empeorar síntomas como la nariz tapada y las náuseas.

A estas alturas, el aumento de peso ya es evidente. Si no has engordado en exceso, deberás haber cogido un máximo de dos kilos, teniendo en cuenta que buena parte de ese aumento será líquido.

Esta tendencia a retener líquidos se debe al desequilibrio hídrico causado por los cambios hormonales. Los tejidos retienen más agua y sentir los pies y los tobillos hinchados es uno de los síntomas más evidentes de este desequilibrio hídrico.

Debes saber que se trata de molestias pasajeras que pueden eliminarse fácilmente restableciendo una buena circulación sanguínea: reducir la sal en las comidas, no permanecer sentada más de dos horas, evitar tacones altos o eliminar los pantalones estrechos son algunas de las medidas que podrán ayudarte a reducir el problema de la retención.

En tu pecho también notarás cambios. Los senos se hinchan, las areolas mamarias y los pezones se oscurecen a causa del mayor flujo sanguíneo y las venas superficiales podrían comenzar a hacerse más evidentes.​

¡Ya estás de 13 semanas de embarazo! Tu ginecólogo y matrona ya te habrán dicho que el mito de que las embarazadas deben comer por dos es falso.

Evidentemente, el embarazo no es momento para dietas restrictivas, pero debes mantener una alimentación sana y equilibrada.

Las necesidades calóricas durante este segundo trimestre oscilan entre 2.100 y 2.500 calorías diarias, dependiendo del índice de masa corporal y de la actividad física de la futura mamá.

Como ya hemos dicho anteriormente, es saludable seguir practicando algún deporte, siempre que no sea extremo o ponga en peligro la seguridad del bebé y de la futura mamá.

Es necesario asimismo evitar actividades que entrañen un alto riesgo de caída, con un alto grado de equilibrio y aquellas que impliquen reposar sobre la espalda mucho rato o retorcer la parte superior del cuerpo, así como deportes como el submarinismo y buceo, montar en bicicleta o a caballo, escalar, esquiar o practicar snowboard y esquí acuático, patinaje sobre hielo o puenting.

En caso de padecer placenta previa o riesgo de parto prematuro el deporte está totalmente desaconsejado.

Antes de la semana 13 de embarazo no es recomendable, por tratarse del periodo de máxima formación de los órganos del bebé, pero a partir de ahora ya podrás vacunarte contra el virus de la gripe.

A este respecto debes saber que la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia aconseja la administración de esta vacuna a las embarazadas especialmente en el segundo y tercer trimestre de gestación.

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Y ahora, haz clic sobre la imagen y mira tu DIBU correspondiente a la semana 13 de embarazo. 
¡Te enganchará!

Источник: https://mibebeyyo.elmundo.es/embarazo-semana-semana/semana-13-del-embarazo

Embarazo y niños
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