Lavarse las manos

Todo lo que debes saber sobre el lavado de manos para protegerte del coronavirus (COVID-19)

Lavarse las manos

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Los virus respiratorios como la enfermedad por coronavirus (COVID-19) se contagian cuando la mucosidad o las gotas que contienen el virus entran en el cuerpo a través de los ojos, la nariz o la garganta. A menudo, el virus puede transmitirse fácilmente de una persona a otra a través de las manos.

Durante una pandemia mundial, una de las formas más baratas, sencillas e importantes de prevenir el contagio de un virus es lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.

Esto es todo lo que debes saber para lavarte las manos correctamente:

1. ¿Cuál es la forma correcta de lavarse las manos?

Para eliminar cualquier rastro del virus de las manos, no basta con frotar y aclarar rápidamente. Este es el proceso para lavarse las manos de manera eficaz, paso a paso.

  • Paso 1: Mojarse las manos con agua corriente
  • Paso 2: Aplicar una cantidad suficiente de jabón para cubrir las manos mojadas
  • Paso 3: Frotar por toda la superficie de las manos (el dorso, el espacio entre los dedos y debajo de las uñas) durante, al menos, 20 segundos
  • Paso 4: Aclarar bien con agua corriente
  • Paso 5: Secarse las manos con un paño limpio o una toalla de un solo uso

2. ¿Cuánto tiempo debería dedicar a lavarme las manos?

Deberías dedicar entre 20 y 30 segundos a lavarte las manos. Una manera sencilla de calcularlo es cantar la canción del cumpleaños feliz entera dos veces.

Es igual para el desinfectante de manos: utiliza un desinfectante que tenga un contenido mínimo de alcohol del 60% y frótate las manos durante al menos 20 segundos para asegurarte de cubrir toda la superficie.

3. ¿Cuándo debería lavarme las manos?

En el contexto de la prevención del COVID-19, deberías lavarte las manos en las siguientes ocasiones:

  • Después de sonarte la nariz, toser o estornudar
  • Después de visitar un espacio público, como transportes, mercados y lugares de culto
  • Después de tocar superficies fuera de tu hogar, por ejemplo, dinero
  • Antes y después de cuidar a una persona enferma y también mientras la estés cuidando
  • Antes y después de comer

En general, siempre deberías lavarte las manos en los siguientes casos:

  • Después de ir al baño
  • Antes y después de comer
  • Después de estar en contacto con la basura
  • Después de tocar animales y mascotas
  • Después de cambiarle el pañal a un bebé o de ayudar a un niño a usar el retrete
  • Siempre que tengas las manos visiblemente sucias

4. ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a lavarse las manos?

Puedes ayudar a tu hijo a lavarse las manos facilitándole la tarea, por ejemplo, colocando un taburete para que pueda alcanzar el agua y el jabón él solo. También puedes convertirlo en algo divertido cantándole sus canciones favoritas mientras le ayudas a frotarse las manos.

No, para lavarte las manos puedes usar agua a cualquier temperatura. El agua fría y el agua caliente son igual de efectivas a la hora de eliminar gérmenes y virus, ¡siempre y cuando utilices jabón!

6. ¿Tengo que secarme las manos con una toalla?

Los gérmenes se propagan más fácilmente por la piel húmeda que por la piel seca, así que es importante secarse las manos por completo. Secarse las manos con papel o con un paño limpio es la forma más efectiva de eliminar gérmenes sin extenderlos a otras superficies.

7. ¿Es mejor lavarse las manos con agua o jabón o usar un desinfectante de manos?

En general, y siempre que se haga o se use correctamente, tanto lavarse las manos con agua y jabón como usar un desinfectante de manos son formas muy eficaces de eliminar la mayoría de gérmenes y patógenos. El jabón mata al coronavirus al destruir la capa exterior que lo protege.

Si tus manos se ven sucias, debes lavártelas con agua y jabón. El desinfectante de manos es menos efectivo en manos visiblemente sucias. Usar el desinfectante suele ser más cómodo cuando no estás en casa, pero puede ser caro o difícil de encontrar en contextos de emergencia.

Además, el desinfectante de manos con alcohol mata al coronavirus, pero no a todos los tipos de bacterias y virus. Por ejemplo, es relativamente ineficaz contra el norovirus y el rotavirus que causan diarrea.

 Además, puede ser tóxico si se ingiere y debe almacenarse fuera del alcance de los niños y usarse solo bajo la supervisión de un adulto.

8. ¿Qué hago si no tengo jabón?

En caso de no tener jabón y agua corriente, la mejor segunda opción es usar un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol.

El agua jabonosa y la ceniza pueden ayudar a eliminar las bacterias, aunque no son tan eficaces.

Si utilizas estos métodos, es importante que te laves las manos lo antes posible cuando consigas acceso a instalaciones de lavado de manos y que, mientras tanto, evites el contacto con otras personas y superficies.

9. ¿De qué otras formas puedo contribuir a frenar la propagación del coronavirus?

  • Pon en práctica el distanciamiento físico: Mantente al menos a un metro (tres pies) de distancia de los demás, ventila las habitaciones con frecuencia o deja las ventanas abiertas, evita dar la mano, abrazar o besar a otras personas, así como compartir comida, utensilios, vasos y toallas
  • Utiliza una mascarilla siempre que no puedas mantener la distancia física, especialmente en espacios interiores
  • Quédate en casa si no te sientes bien y evita el contacto directo con cualquier persona que presente síntomas similares a los de la gripe o el resfriado
  • Sigue el protocolo adecuado al estornudar y toser: cúbrete la boca y la nariz con un codo flexionado o con un pañuelo cuando tosas o estornudes, desecha el pañuelo inmediatamente y lávate las manos
  • Evita tocarte la cara (la boca, la nariz y los ojos)
  • Limpia las superficies que hayan podido estar en contacto con el virus, y, en general, limpia todas las superficies con más frecuencia (sobre todo en espacios públicos)
  • Mantente actualizado con la información más reciente de las autoridades sanitarias locales o a través del sitio web de la OMS.

Acceder aquí a la información sobre la COVID-19 de UNICEF.

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Este artículo se publicó originalmente el 17 de marzo de 2020 y se actualizó por última vez el 6 de octubre de 2020.

Источник: https://www.unicef.org/es/coronavirus/todo-lo-que-debes-saber-sobre-el-lavado-de-manos-para-protegerte-del-coronavirus-covid19

Enseñar a niños con discapacidades del desarrollo a lavarse las manos

Lavarse las manos

Debido a que es muy importante mantener una buena higiene para evitar la propagación del coronavirus, los padres y cuidadores deben asegurarse de que los niños se laven las manos con más frecuencia.

Para algunos padres, un simple recordatorio puede ser suficiente para que sus hijos se laven las manos. Sin embargo, para algunos niños que tienen alguna discapacidad del desarrollo, como autismo, lavarse las manos puede ser una habilidad que aún están aprendiendo.

Para estos niños, darles un simple recordatorio podría no ser suficiente.

El propósito de este artículo es brindar una breve descripción de cómo pueden los padres y cuidadores enseñar a su hijo a lavarse las manos.

Si su hijo todavía está aprendiendo a lavarse las manos y recibe educación especial o servicios de análisis de comportamiento aplicado, le recomendamos que consulte con estos proveedores para obtener detalles sobre cómo enseñar el lavado de manos a su hijo.

Divida el proceso de lavarse las manos en pasos simples

Divida el lavado de manos en pasos más cortos que se pueden enseñar individualmente. Concentrarse en aprender pequeños pasos puede ser más fácil para su hijo que aprender todo de una vez. Por ejemplo, el lavado de manos puede desglosarse así:

Lavarse las manos paso a paso

  1. Abrir la llave (el grifo)
  2. Mojarse las manos
  3. Ponerse jabón en las manos
  4. Restregarse las manos, en el frente y en las palmas, juntas
  5. Enjuagarse las manos
  6. Cerrar la llave
  7. Secarse las manos

Haga un horario visual

Después de dividir el lavado de manos en pasos más cortos, considere hacer un cronograma visual que incluya una imagen para cada paso. Ponga este horario cerca del lavamanos para que su hijo pueda verlo mientras practica lavarse las manos. Aquí hay dos enlaces a ejemplos de horario visual para el lavado de manos disponibles en inglés:

  • De la Asociación Nacional de Autismo
  • Del Centro Scott

Esté preparado antes de la práctica

Antes de practicar el lavado de manos, asegúrese de tener todos los materiales que necesitará. Esto puede incluir jabón para manos, un taburete (si es necesario), una toalla de mano y un horario visual. Coloque estos artículos en el mismo lugar cada vez que practique para que su hijo pueda concentrarse en aprender cada paso en lugar de tratar de encontrarlo todo.

Los niños estarán más motivados para practicar y pueden aprender más rápidamente si ofrece refuerzos. Hay distintos tipos de refuerzos para cada niño, pero estos pueden incluir etiquetas con elogios y el acceso a un juguete o merienda preferida. Asegúrese de tener sus refuerzos disponibles antes de practicar.

Enseñar a través de indicaciones

Comience dando instrucciones claras y concisas para lavarse las manos. Enseñe a su hijo los pasos dando indicaciones. Una indicación es cualquier ayuda que dé a su hijo para que logre completar un paso. Los tipos de indicaciones son:

  • Indicación verbal: Decir a su hijo específicamente lo que debe hacer. Por ejemplo, recordarle que abra la llave diciendo: “Abre la llave”.
  • Indicación modelo : Mostrar a su hijo cómo completar un paso. Por ejemplo, demostrarle cómo lavarse las manos frotando sus manos frente a su hijo mientras dice: “Lavarte las manos”.
  • Indicación con gesto: Haciendo un gesto para ayudar a su hijo a encontrar los materiales necesarios para completar un paso. Por ejemplo, puede señalar el jabón mientras dice: “Ponte jabón en las manos”.
  • Indicación física: Ayudar a su hijo a dar un paso. La indicación física completa implica el uso de una guía suave “poniendo la mano de su hijo sobre su mano” para que su hijo complete un paso (como guiar la mano de su hijo para cerrar la llave). Los apoyos físicos parciales implican guiar a su hijo a completar parte de un paso (como mover el brazo de su hijo hacia el agua, pero no guiarlo para que se enjuague las manos).

Cuando practique el lavado de manos, debe concentrarse en enseñar un paso a la vez (un paso objetivo). Pida a su hijo enseguida que complete todos los demás pasos que aún no se han realizados. Esto generalmente incluye el uso de indicaciones físicas completas para esos pasos.

Para los pasos objetivo, querrá disminuir gradualmente la cantidad de sugerencias que proporcione.

Esto podría incluir pedir a su hijo que complete un paso objetivo, luego pasar a un apoyo modelo la próxima vez que practique, y así sucesivamente hasta que puedan completar el paso con solo una instrucción verbal o ninguna.

Esto también puede implicar dar a su hijo un período breve (como cinco segundos) para completar de forma independiente un paso objetivo antes de dar una instrucción. Cuando practique, asegúrese de verificar la temperatura del agua antes de que su hijo se moje las manos.

Cambie el paso objetivo de acuerdo al éxito de su hijo

Una vez que su hijo pueda completar de forma independiente un paso objetivo, continúe a enseñar el siguiente paso. Puede enseñar el lavado de manos ya sea apuntando al primer paso y luego avanzando a través de la tarea o apuntando al último paso y trabajando hacia atrás.

Por ejemplo, si tiene como objetivo el primer paso, le enseñará a su hijo a abrir la llave y luego lo guiará físicamente para completar los pasos siguientes. Una vez que haya aprendido a abrir la llave, permítale hacer este paso de forma independiente, enseñe a su hijo a mojarse las manos y luego siga todos los demás pasos.

Repita este proceso hasta que su hijo aprenda todos los pasos.

Aquí hay un ejemplo en video de cómo enseñarle a un niño a lavarse las manos mediante indicaciones.

Reforzar la práctica

Para ayudar a su hijo a aprender más rápido y apoyar su cooperación durante la práctica, use refuerzos.

A lo largo de la práctica, elogie a su hijo por cooperar y completar con éxito un paso objetivo.

Dé un juguete o refrigerio después de que su hijo complete de manera independiente un paso objetivo (por ejemplo, dele una gomita de fruta por abrir la llave) o después de la práctica por cooperar.

Responder a comportamientos desafiantes durante la práctica

Al dividir el lavado de manos en pasos simples, dar indicaciones efectivas y usar refuerzos, está haciendo mucho para disminuir la posibilidad de que ocurra un comportamiento desafiante mientras practica. Sin embargo, todavía podría suceder. Si nota que su hijo se agita mientras practica, dele un momento para que se calme antes de continuar.

De esta manera su hijo tiene la opción de practicar y ganar un refuerzo o no practicar y perder el refuerzo.

Si su hijo no se calma, deje de practicar y consulte con un proveedor de servicios de salud del comportamiento, como un psicólogo o analista de comportamiento con licencia que se especialice en la adquisición de habilidades o problemas de comportamiento en niños con una discapacidad del desarrollo.

Источник: https://childmind.org/article/ensenar-a-ninos-con-discapacidades-del-desarrollo-a-lavarse-las-manos/

Embarazo y niños
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