Masaje perineal con rosa de mosqueta

Contents
  1. Masaje perineal, eficaz aplicado 6 semanas preparto
  2. Técnica del masaje perineal antes del parto
  3. Recomendaciones para el masaje de periné
  4. Cómo realizar el masaje perineal
  5. Cómo se hace el masaje perineal
  6. Recomendaciones previas antes del masaje perineal
  7. ¿Qué aceite o qué lubricante utilizar?
  8. ¿Dónde practicar el masaje perineal?
  9. Contraindicaciones para el masaje perineal
  10. Cuántas veces se debe realizar el masaje perineal
  11. Cuándo puedo empezar a hacer el masaje perineal
  12. ¿En el primer trimestre se puede realizar el masaje perineal?
  13. Técnicas externas de masaje perineal
  14. Técnicas de masaje perineal interno
  15. Masaje perineal en forma de U
  16. Masaje perineal en forma de media U
  17. Técnica de presiones mantenidas
  18. Técnica de gancho
  19. Presión en periné
  20. Combinación de estiramiento-contracción-relajación
  21. Recomendaciones sobre cómo se hace el masaje perineal
  22. Masaje perineal con rosa de mosqueta
  23. Impacto de las episiotomías
  24. ¿Cómo se realiza el masaje perineal?
  25. ¿Por qué rosa de mosqueta?
  26. ¿Qué es el masaje perineal, cómo se realiza y qué cremas o aceites necesitas? Info y vídeo
  27. ¿Qué es una episiotomía? ¿Y un desgarro perineal en el parto? ¿Puedo evitar episiotomías con el masaje perineal?
  28. La diferencia entre episiotomía y un desgarro en el parto natural:
  29. ¿Qué es el perineo femenino o zona perineal? ¿Dónde está el perineo o también llamado perine?
  30. Preparativos para el masaje del perineo:
  31. ¿Cómo empezar los ejercicios perineales?
  32. ¿Qué producto usar para masaje perineal aceite o crema?
  33. ¿Cómo hacer el masaje perineal en casa?
  34. ¿Cuándo no es aconsejable realizar masaje perineal? ¿Qué riesgos puede tener?
  35. Masaje perineal vídeo

Masaje perineal, eficaz aplicado 6 semanas preparto

Masaje perineal con rosa de mosqueta

Existe evidencia científica de que la práctica del masaje perineal durante el embarazo es útil para reducir el trauma perineal en el parto (como desagarros espontáneos o la necesidad de realizar episiotomía) sobre todo en mujeres nulíparas o multíparas con episiotomía en su/sus partos anteriores, es una práctica altamente recomendable  y beneficiosa.

Esta técnica contribuye a:

  • Preparar los tejidos alrededor de la vagina, estirando y reblandeciéndolos e incrementando la elasticidad del periné.
  • El masaje perineal ayuda a la mujer a familiarizarse con la sensación de estiramiento de esta área. Notarás las sensaciones del parto y cómo controlar los músculos que allí se encuentran, lo que te permitirá estar más relajada durante el alumbramiento.

Técnica del masaje perineal antes del parto

El masaje perineal ha demostrado su eficacia cuando comienza seis semanas antes de la fecha probable de parto.

La práctica del masaje perineal es bien aceptada por las mujeres, aunque al empezar con su aplicación puede ser un poco molesto (sensación de quemazón, escozor); estas sensaciones irán desapareciendo gradualmente.

Para adaptarte mejor, conviene que empieces la técnica sin forzar los movimientos para dar tiempo a que los tejidos se habitúen al masaje. Puedes aplicar automasaje o bien podemos implicar a la pareja es una  forma de  hacerle partícipe de los cuidados durante el embarazo.

Una recomendación sería procurar un masaje sensitivo -como técnica perfecta-, en lugar de algo mecánico. Tanto tú como tu pareja, si es quien lo realiza, rápidamente notaréis los efectos del masaje, observando como el periné cada vez es capaz de alcanzar mayor distensión de los tejidos con menor incomodidad.

Importante: se realizaran el masaje aquellas mujeres embarazadas que no presenten ni infección urinaria o vaginal ni amenaza de parto prepaturo.

Recomendaciones para el masaje de periné

  • Realiza una correcta higiene de las manos: las uñas deben estar cortas y limpias.  
  • Conviene vaciar  la vejiga antes de empezar.  
  • Para mejorar la circulación y que se reciba mejor el masaje, puedes darte una ducha templada, aplicarte compresas calientes o un baño de asiento de 10 minutos, para relajar el periné.   
  • Elige un momento tranquilo y, un espacio de la casa donde te encuentres cómoda y, familiarízate con el periné: puedes ayudarte con un espejo.  
  • Colócate cómodamente y de forma segura. Puedes estar en cuclillas, semisentada o apoyada en la pared.  
  • Si es automasaje, es más fácil usar el dedo pulgar. Si  lo va a realizar la pareja, que utilice el índice y el corazón.
  • Para lubricar los dedos puedes utilizar un aceite esencial de oliva, almendras dulces, rosa mosqueta o un lubricante acuoso. No utilices aceites derivados del petróleo, minerales o que lleven perfumes: vas a tocar mucosas y puedes irritar o alterar la zona.

Cómo realizar el masaje perineal

  • Separa las piernas, introduce el o los dedos en la vagina 3 o 4 centímetros. Presiona la zona del periné hacia abajo (hacia el recto) y hacia los lados de la vagina, con un movimiento firme pero delicado, estirando la zona hasta que sientas una leve sensación de quemazón o escozor. A continuación desliza el dedo desde la vagina hacia afuera y viceversa, manteniendo una ligera presión durante dos minutos.      
  • Coloca los dedos en la entrada a la vagina (horquilla) y realiza una presión hacia abajo, durante unos dos minutos hasta que notes molestia. Esto te ayudará a imaginar la presión que ejercerá la cabecita del bebé en la zona, ayudándote a relajarla.       
  • Después coge esta zona entre el dedo pulgar y los opuestos a modo de pinza y realiza un movimiento de vaivén, para estirar la vagina, los músculos que circundan y la piel del periné. Realiza este movimiento entre dos y tres minutos.      
  • Para terminar, manteniendo los dedos en la misma posición, realiza estiramientos desde dentro hacia afuera. Esto ayuda a relajar e imaginar la presión que ejercerá el bebé en el parto.       
  • La frecuencia del masaje será de al menos tres veces por semana durante diez minutos por semanas. Se realizará al menos tres semanas a partir de las 34 semanas de gestación.   
  • Cuando llegue el momento del parto, si has preparado el periné con ejercicios y masaje, comunícaselo a la matrona que te atiende. Ella realizará una valoración correcta de tu periné, además de orientarte sobre distintas posiciones y la forma de pujar más conveniente. Usará métodos adecuados de protección durante el expulsivo, tanto para facilitar nacimiento de tu bebé, como para proteger tu periné.

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Источник: https://www.natalben.com/parto/masaje-perineal-eficaz-aplicado-seis-semanas-antes-parto

Cómo se hace el masaje perineal

Masaje perineal con rosa de mosqueta

¿Sabes realmente cómo se hace el masaje perineal? ¿Te gustaría comenzar a hacer el masaje perineal pero no sabes por dónde empezar?

Quédate conmigo que en este vídeo lo vemos juntas paso a paso.

¡Hola! ¿Qué tal? Soy Laura Rojas, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y coautora del blog de “En Suelo Firme” y en este vídeo voy a compartir contigo algunas recomendaciones previas a la práctica y algunas técnicas sobre cómo se hace el masaje perineal para que puedas empezar a realizarlo hoy mismo si así lo deseas, y digo, si así lo deseas, porque el primer paso, desde mi punto de vista, es que te apetezca realizarlo.

Recomendaciones previas antes del masaje perineal

Se recomienda que:

  • vacíes la vejiga,
  • que tus manos estén limpias,
  • y las uñas bien recortadas.

Si te lo vas a practicar tú misma o lo va a practicar tu pareja no es necesario que utilicéis guantes, siempre y cuando, como digo, mantengáis ese cuidado de limpieza de manos.

¿Qué aceite o qué lubricante utilizar?

Pues existen infinidad de ellos. Lo importante es que el aceite sea de buena calidad, un aceite vegetal: Rosa Mosqueta, Almendras, Argán, Pompeya, o incluso algunos aceites específicamente elaborados para el masaje perineal que puedes encontrar en farmacias.

Si optas por un lubricante, que sea de base agua.

¿Dónde practicar el masaje perineal?

Vas a elegir también un lugar de la casa en el que te sientas cómoda, libre de interrupciones durante los próximos minutos.

Una postura cómoda también es importante, puede ser sentada, con la espalda bien apoyada sobre cojines, semi inclinada, digamos, que ni sentada ni tumbada, igualmente apoyando bien la espalda y lo que es muy importante es que tus piernas se encuentren cómodas y relajadas, porque si tienes tensión en los músculos de las piernas o en cualquier otra parte de tu cuerpo, va a ser difícil que globalmente consigamos una relajación.

Tiene que ser un momento único para ti, de cuidado personal, incluso hay quien le resulta agradable poner música o encender velas aromáticas, algún ambientador que te guste… el caso es que busques tu momento, tu lugar y tu postura para ponerte manos a la obra con el masaje.

Se suele decir entre 5 y 10 minutos, pero yo siempre le digo a mis pacientes: “¿Que un día tienes 3 minutos? hazlo”. “Si otro día tienes más tiempo, pues le dedicas 5, 6 ó 7”.

¿Hay que estar con el cronómetro hasta los 10 minutos? ¡No! No es necesario.

Lo más importante que debes saber es que el masaje no tiene que doler.

Otra cosa es que sientas sensación de estiramiento, por ejemplo, si yo ahora comienzo a estirar la musculatura del cuello y hago este movimiento puedo estar notando en mi trapecio una sensación de estiramiento.

Hay quien podría describirla como una ligera tirantez o incluso sensación de calor y quemazón, pero nunca dolor.

Contraindicaciones para el masaje perineal

Hay una serie de contraindicaciones para el masaje.

Sería tener una infección vaginal activa o una infección de orina o tener varices vulvares.

Yo siempre os digo que lo ideal es que acudáis a un fisioterapeuta (En nuestro Directorio de Especialistas puedes encontrar el más cercano a tu residencia) para que valore el estado de vuestra musculatura y saber de dónde partimos y cuáles son los objetivos.

No es lo mismo una mujer que tenga un tono de base más bajo, es decir, que su musculatura esté más blandita, que aquella que tenga una musculatura muy tensa.

Cuántas veces se debe realizar el masaje perineal

El número de veces a la semana que debemos realizar el masaje también va a depender de la situación de la que partimos.

Podríamos decir realizarlo todos los días unos 5 minutos, podemos realizarlo en días alternos y dedicarle un poco más de tiempo: 7-10 minutos.

Hay quien dice incluso que con 3 veces a la semana podría ser suficiente.

Yo, a veces, os recomiendo que probéis todos los días un ratito, porque lo incluyes mejor en tu rutina, por ejemplo, después de la ducha. Una ducha de agua calentita que relaje tus músculos y ya te disponga a esa práctica más relajada, y de esa manera la incluyes en la rutina y no se te suele olvidar.

Cuándo puedo empezar a hacer el masaje perineal

Se suele hablar de a partir de la semana 32 o en torno a la 35, incluso hay profesionales que se van a la semana 36.

¿Cuál es mi opinión?

Pues que, si tú te sientes cómoda y te apetece empezar a realizar el masaje en todo el segundo trimestre, puedes hacerlo perfectamente, siempre y cuando, evidentemente, no haya contraindicaciones.

¿En el primer trimestre se puede realizar el masaje perineal?

En el primer trimestre puedes reconocer tu vulva y conocer tu cuerpo, pero el masaje perineal de cara a elastificar tejidos de cara al parto, pues en el primer trimestre todavía no tiene mucho sentido.

En primer lugar porque suele haber más probabilidad de pérdidas gestacionales tempranas y porque el día del parto aún se ve muy lejos como para empezar a elastificar.

Los estudios científicos que se han realizado suelen tomar como muestra mujeres que empiezan a realizarlo a partir de esas 32-35 semanas, por eso es lo que se suele recomendar, porque los estudios científicos han tomado esos tiempos.

Sí te digo que, de cara al final del embarazo, cada vez el volumen de tu tripita va a ser mayor y quizá tengas dificultad para acceder. Por ello que, en estas explicaciones, me refiero, de vez en cuando, a la posibilidad de que lo realice tu pareja.

En el caso de que el masaje te lo vaya a practicar tu pareja, os recomiendo que mantengáis una comunicación fluida durante todo el masaje perineal.

Cuando nosotras nos practicamos el masaje a nosotras mismas es muy fácil sentir si te pasas de presión, porque automáticamente tu cuerpo corrige la presión y suelta, pero si te lo está practicando alguien, debes indicarle, para que sepa realmente si está presionando mucho o si te está haciendo cosquillas, así que vas a intentar guiar sobre tus sensaciones a tu pareja. En un par de veces seguro que ya tenéis dominado el asunto.

No obstante, mi recomendación siempre es que lo intentes tú, porque estarás conectando con esta parte de tu cuerpo que a veces la tenemos muy olvidada, y con la que a veces incluso nos tenemos que reconciliar.

Técnicas externas de masaje perineal

Vamos a empezar con técnicas externas.

Untarías tus dedos con un poquito de lubricante o de aceite y comenzaríamos extendiéndolo por la zona externa de la vulva y el periné.

Aquí faltarían los labios mayores, que estarían a los lados de los labios menores. [Muestra las distintas partes en la maqueta] Entonces estarían: labios mayores aquí, labios menores aquí, clítoris, uretra, la abertura vaginal, el ano y aquí está el periné.

Esta palabra, el periné, es lo que da nombre al masaje perineal, porque es en esta zona donde vamos a incidir especialmente, que es donde el bebé, al nacer, va a hacer un estiramiento mayor.

En las técnicas externas vamos a comenzar extendiendo simplemente el aceite, ¿cómo? pues con pases lineales o con pases en U, como estoy haciendo, con dedos índice y corazón, o incluso con pases circulares.

¿Qué vamos a conseguir?

  • Mejorar el riego sanguíneo.
  • Ir tomando conciencia de esta zona.
  • Mejorar la propiocepción
  • y, sobre todo, empezar a tener sensaciones.

En esta zona, fíjate, parece que es más duro. ¡Claro! porque esto es el periné, que está preparado para recibir las presiones. Precisamente está diseñado para que cuando toses, ríes, estornudas, cargas peso, las direcciones de las fuerzas vayan aquí. Por eso es una zona perfectamente preparada para ello y es más durita.

Pues incidimos y extendemos ese aceite por toda la zona.

Hay profesionales que dicen, incluso, que con masajear de forma externa sería suficiente para que mejoremos el riego y la elasticidad de los tejidos, pero también podemos incidir en la parte interna si te sientes cómoda y te apetece.

Técnicas de masaje perineal interno

¿Qué haríamos?

Introducir el dedo pulgar, si practicas tú misma el masaje, o introducir dedo índice y dedo corazón, o bien solo el dedo índice en el interior de la vagina.

¿Cuánto?

Unos 3-4 centímetros.

Imaginemos que esto es la horquilla vulvar.

Masaje perineal en forma de U

Lo que hago es: introduzco el pulgar y empiezo a realizar un masaje en forma de U. Primero suavemente escuchando siempre tu cuerpo y cuando ya hayas realizado varios pases puedes hacer el masaje presionando un poquito más, que sea presión, estiramiento y movimiento.

Masaje perineal en forma de media U

Podemos realizar también masaje de media U, ¿qué significa eso? que me quedo más en un lado: de un lado a la zona media, de un lado a la zona media.

Pases que sirvan, como te decía, de presión, estiramiento y movimiento. No sólo acariciar. Es presionar, estirar un poquito y movilizar.

Igual en la otra media U. ¿De acuerdo? Unos cuantos pases.

No quiero que estés con el cronómetro de ¡venga! 30 segundos de éstos, 1 minuto… habrá alguna técnica que sí que te incida en tiempos pero estas son sensaciones.

La U entera, media U y ahora lo que vamos a hacer son presiones mantenidas sobre 3 puntos.

Técnica de presiones mantenidas

Imagínate que hubiera un reloj en esta zona: aquí tendríamos las 6, aquí tendríamos las 12, aquí tendríamos las 3 y las 9. 12, 3, 6 y 9.

Yo quiero que hagas presiones mantenidas en la zona de las 6 y en la zona que sería las 5 y las 7. Aquí nos quedaríamos en la zona de las 6.

¿Cuánto tiempo? Venga aquí sí que voy a decirte unos 30 segundos. Vamos a ir dándole tiempo a la musculatura a que rebaje su tensión.

Cuando estés estirando observa qué está haciendo tu respiración. A veces es frecuente que cuando nos damos tensión nuestra respiración se corte, pues vamos a intentar mantener una inspiración y una exhalación, tranquilas y relajada.

Cuando hemos realizado estas presiones sobre el punto que diríamos las 6 de la tarde, podemos pasar a este punto imaginario del reloj que serían las 5 y realizar lo mismo, presión y estiramiento, y mantengo.

Al principio notarás tensión, te concentras en respirar sin que duela y poco a poco notarás que la musculatura cede. Y luego nos iríamos a las 7.

Si lo practica tu pareja, lo hace como te decía antes, dedo índice o bien si te sientes cómoda, dedo índice y corazón.

Lo que es importante es que al introducir los deditos no presione la uretra, la zona de la uretra que estaría aquí arriba, no la vamos a elastificar, vamos a centrarnos como te decía siempre en esta zona, en esta U.

Técnica de gancho

Cuando hacemos el estiramiento, esta presión, solemos decir que los dedos se pueden colocar en técnica de gancho para hacer así, coger tu musculatura y poder estirarla mejor. Si te resulta incómoda esta técnica de gancho pueden mantener los dedos planos.

A medida que pasen los días se propone hacer el masaje con ambos pulgares a la vez en el interior de la vagina, colocados en esos puntos imaginarios que hemos dicho, 5 y 7.  Los dos pulgares, presionando y estirando.

Al principio los realizas con uno solo en los 3 puntos, tu pareja puede realizar el mismo estiramiento separando un poquito los dedos, y haciendo 5 y 7 a la vez con una presión con dedos separados.

Por último, comentar un par de técnicas más que podrías realizar:

Presión en periné

Una de ellas es realizar una presión mantenida en la zona del periné. Habíamos localizado ese punto entre la vagina y el ano. Localizarlo y presionar con el dedo y unos 30 segundos o incluso un minuto puedes quedarte en esta zona presionando.

Combinación de estiramiento-contracción-relajación

Otra de las técnicas que podemos utilizar ya para finalizar es una combinación de estiramiento-contracción-relajación y estiramiento.

Vamos a colocar el dedo donde estábamos presionando antes, las 6, y realizamos un estiramiento de la musculatura en dirección hacia abajo, en dirección hacia el ano, con el dedito dentro de la vagina. Y estiro unos 10 segundos.

Ahora contrae tu musculatura, cierra los orificios perineales durante 4-5 segundos, relajas el mismo tiempo, 4-5 segundos, y de nuevo aplicas un estiramiento de 10 segundos.

Lo que vas a notar haciendo esta técnica es la sensación de estiramiento, de contracción, de relajación y de nuevo de estiramiento. Es una forma de tomar mejor conciencia de tu musculatura.

Puedes realizarlo unas 2-3 veces.

Y con esto finalizarían las técnicas más recomendadas sobre cómo se hace el masaje perineal.

Como podrás ver hay muchos vídeos y hay mucha información en internet sobre cómo realizar el masaje.

Recomendaciones sobre cómo se hace el masaje perineal

¿Qué te digo yo? Que pruebes estas técnicas que has encontrado en este vídeo y en otros vídeos que hayas podido ver y que elijas las que más se adaptan a ti, con las que te sientas más cómoda.

Y puedes ir incluyendo, a medida que vayas realizando el masaje, nuevas técnicas, por ejemplo, empieza solo con la U y dentro de dos semanas dices ¡ay! pues voy a probar esa del estiramiento, la contracción, la relajación y el estiramiento, porque me apetece ir avanzando un poquito más.

O un día tienes poco tiempo y solo haces masaje externo, extendiendo el aceite y presiones en el periné. Es decir, adapta las técnicas posibles a tu tiempo y a lo que te sientas más cómoda.

Espero que te haya gustado el vídeo, que haya sido de ayuda, si es así, por favor, dale a me gusta, compártelo si crees que puede ayudar a alguien más y síguenos en redes sociales, además de suscribirte a nuestro canal de (Canal En Suelo Firme).

Si tienes dudas, déjalas en comentarios para que podamos responderte lo antes posible y como siempre digo acude a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico y valora qué es lo que necesitas en este momento tan especial de tu vida.

¡Muchísimas gracias por estar ahí y nos vemos muy prontito en un próximo vídeo!

Источник: https://www.ensuelofirme.com/como-se-hace-el-masaje-perineal/

Masaje perineal con rosa de mosqueta

Masaje perineal con rosa de mosqueta

Esta técnica sirve para preparar el perineo para el parto, para reducir las probabilidades de sufrir desgarros o episiotomías durante el mismo. Realizada con aceite de mosqueta, además, aumentas sus beneficios.

Indice

Impacto de las episiotomías

La episiotomía es una incisión que se hace en el perineo (tejido que hay entre la abertura vaginal y el ano) durante el parto. Después, la incisión se sutura con puntos que pueden oscilar entre 2 y 5 y se caen solos al cabo de unos días. No hace falta volver al médico para que los retire, ni siquiera los externos.

No obstante, es importante que lleves una higiene cuidadosa hasta que los puntos se caigan (lo que suele ocurrir entre 7 y 10 días después del parto).

Tienes que intentar que la zona no esté húmeda, lavarte a diario con agua y jabón neutro, secar bien dando pequeños toquecitos (nada de frotar) y cambiarte a menudo las compresas de los loquios.

Si notas dolor intenso, pinchazos o supuración y mal olor, debes acudir a Urgencias porque puede que se te esté infectando algún punto.

Antes era un práctica rutinaria porque se pensaba que evitaba desgarros o complicaciones mayores, pero los recientes estudios han puesto de manifiesto que no es así y que solo debe llevarse a cabo cuando es realmente necesario, es decir, si el hombro del bebé está atrapado detrás del hueso pélvico (distocia del hombro), si su frecuencia cardiaca es anormal o si es necesario usar fórceps o ventosa. A pesar de eso, en España, el porcentaje de episiotomías realizadas está muy por encima de lo recomendado por la OMS, ya que se realizan entre un 70-90% de episiotomías, cuando la OMS no recomienda más de un 30%. Eso se debe a que la episiotomía comporta una serie de riesgos para la mamá como dolor en el puerperio, infección, dolor en las relaciones sexuales durante meses tras el parto o incontinencia fecal.

En muchos otros países, para evitar esta tasa tan alta de episiotomías y los desgarros perineales, se promueven técnicas como los ejercicios de Kegel y otros tipos de masajes perineales durante el embarazo. Estos ejercicios incrementan la elasticidad del periné, estiran y ablandan los tejidos y lo preparan para el trabajo de parto, logrando que no sea necesaria una episiotomía ni que se sufran desgarros.

¿Cómo se realiza el masaje perineal?

Las primeras veces que se realice el masaje puede ocasionar alguna molestia, que irán disminuyendo con el tiempo. Para evitarlas, ve gradualmente, haciendo los ejercicios poco a poco.

– Lávate bien las manos antes de empezar.

– Vacía la vejiga y ayúdate de un espejo para familiarizarte con tu periné.

– Colócate en cuclillas o semisentada.

– Lubrica los dedos antes de empezar. Si te haces el masaje a ti misma, usa el pulgar.

– Introduce tus dedos en la vagina unos 3 cm, presiona hacia abajo y hacia los lados, estirando la zona hasta que sientas una leve sensación de escozor. Después, desliza el dedo hacia afuera y viceversa, manteniendo la presión.

– Pon los dedos en la entrada de la vagina y realiza presión hacia abajo durante un par de minutos, hasta que moleste.

– Después, coge esa zona entre el pulgar y los dedos opuestos y realiza un movimiento de vaivén para estirar el tejido de la entrada. Realiza el movimiento durante unos 3 minutos.

– Por último, manteniendo los dedos en la misma posición, estira desde dentro hacia fuera abarcando la zona inferior y lateral de la vagina y del periné, para relajar la zona.

La frecuencia del masaje será de 3 veces por semana durante 10 minutos. Se realizará al menos 3 semanas a partir de la 34ª semana de gestación. Está demostrado que este masaje reduce significativamente el porcentaje de episiotomías, sobre todo si la mujer es primeriza.

¿Por qué rosa de mosqueta?

La rosa de mosqueta o rosa rubiginosa es un hidratante natural con múltiples propiedades: es antioxidante, regenerante y contiene múltiples ácidos grasos insaturados que en el organismo actúan como precursores de las prostaglandinas, las cuales, intervienen en la regeneración celular de membranas, mecanismos de defensa y procesos fisiológicos y bioquímicos de regeneración de tejidos.

Después del parto, es bueno también aplicarla en la zona para recuperar los tejidos y ayudar a la cicatrización de la piel. 

TodoPapás es una web de divulgación e información. Como tal, todos los artículos son redactados y revisados concienzudamente pero es posible que puedan contener algún error o que no recojan todos los enfoques sobre una materia. Por ello, la web no sustituye una opinión o prescripción médica.

Ante cualquier duda sobre tu salud o la de tu familia es recomendable acudir a una consulta médica para que pueda evaluar la situación en particular y, eventualmente, prescribir el tratamiento que sea preciso.

Señalar a todos los efectos legales que la información recogida en la web podría ser incompleta, errónea o incorrecta, y en ningún caso supone ninguna relación contractual ni de ninguna índole.

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Источник: https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/masaje-perineal-con-rosa-de-mosqueta-4734

¿Qué es el masaje perineal, cómo se realiza y qué cremas o aceites necesitas? Info y vídeo

Masaje perineal con rosa de mosqueta

Si estás o has estado embarazada, estoy segura de que has oído las extrañas palabras: episiotomía, perineo y masaje perineal.

Hoy te cuento cómo intentar evitar la episiotomía y minimizar los desgarros en el  parto, dónde está el perineo y qué es el masaje perineal y cómo hacerlo bien.

Además, te contaré los productos que puedes usar para el masaje perineal: aceite o crema.

¿Qué es una episiotomía? ¿Y un desgarro perineal en el parto? ¿Puedo evitar episiotomías con el masaje perineal?

La episiotomía es un corte quirúrgico que, a veces, hace el ginecólogo durante el parto para abrir la salida al bebé.

Hace años era una práctica super habitual pero, por suerte, cada vez se hacen menos puesto que se valora con mucho mucho cuidado si son necesarias o no y muchas veces, no lo son.

El desgarro perineal en el parto es un corte que se hace de manera natural al abrirse la piel durante la expulsión del bebé.

Sus consecuencias son que el corte rompe músculos que luego no podrán repararse y toda la sujeción pélvica futura de esa mamá se va a ver muy mermada.

La diferencia entre episiotomía y un desgarro en el parto natural:

suele ser que el desgarro natural suele «seguir la costura» de las fibras musculares.

Y por lo tanto, es más fácilmente reparable o tiene menores consecuencias que puede ser solo una cicatriz que reste cierta flexibilidad a la zona perineal.

Será mucho más probable sufrir incontinencia urinaria si has sufrido episiotomía o desgarros importantes en el parto ya que se habrá dañado el perineo de la mujer.

¿Qué es el perineo femenino o zona perineal? ¿Dónde está el perineo o también llamado perine?

La zona perineal en la mujer es la zona que une la salida de la vagina con el ano por eso también se le llama zona perianal (alrededor del ano).

Esa pequeña zona de 2-4 cm con músculos imprescindibles para la correcta sujeción del suelo pélvico de la mujer.

El suelo pélvico es el conglomerado de músculos que rodean la vejiga, vagina, recto y ano y que «sujetan» todos los músculos en su sitio.

Consiguiendo que uretra y ano permanezcan cerrados a voluntad y no haya incontinencia urinaria, escapes de gases ni incontenencia fecal.

Además de ayudando a mantener una vida sexual plena y satisfactoria en la mujer.

La piel de perineo sufrirá gran tensión y presión durante el embarazo por el soporte del peso y principalmente en el parto.

Cuanto más flexible esté el músculo de la zona perineal mujer, menos probable es el desgarro y mucho menos probable la necesidad de episiotomía.

El masaje perineal es un masaje de la zona del perineo.

  • Se realiza diariamente desde la semana 34 del embarazo hasta el parto.
  • Dura entre 4 y 5 minutos.
  • El objetivo de este masaje es ayudar a dar flexibilidad al tejido del perineo manteniéndolo elástico y flexible.

Evitará desgarros y episiotomía en medida de lo posible y además, la recuperación del suelo pélvico de la mamá será mucho mejor.

Preparativos para el masaje del perineo:

  • Haz pis y relaja la uretra. Que todo esté lo más relajado posible.
  • Lávate las manos o tu pareja si lo va a hacer él.
  • Asegúrate de que tener las uñas cortas y limpias.
  • Si no tienes hemorroides, aplica calor en la zona para aumentar flexibilidad: puedes usar un cojín de semillas o una ducha o baño caliente.

    Si tienes hemorroides no es conveniente aplicar calor en zona anal, será suficiente una ducha caliente.

  • Elige quién va realizar el masaje, si serás tú o será tu pareja.
  • Si te sientes incómoda, te molesta o sientes dolor, para el masaje y consulta un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico para que te ayude.

¿Cómo empezar los ejercicios perineales?

  • Posición y postura: Busca una posición cómoda, puede ser de cunclillas contra la pared o tumbada boca arriba con rodillas dobladas.
  • Coloca debajo de ti una toalla que se pueda lavar luego.
  • Elige para el masaje perineal aceite o crema adecuada para lubricar la zona y evitar molestais.
  • El masaje se llevará a cabo con los dedos pulgares si te lo haces tú misma; Si lo realiza tua pareja, usará los dedos índices.

¿Qué producto usar para masaje perineal aceite o crema?

El producto ideal para los masajes en zona perineo es un lubricante y es importante que tengas en cuenta que la mucosa vaginal absorberá lo que apliques en ella así que debe ser un producto autorizado para embarazadas.

Puedes usar

    • El usado tradicionamente cuando no había otra cosa.
    • Es seguro
    • es eficaz
    • y puede que hasta lo tengas ya en casa
    • Eso sí, asegurate de que sea de calidad y primera presión en frío.
    • Es una crema correcta para el masaje en el perineo de la mujer.
    • Tiene un buen perfume y una gran cosmeticidad.
    • La fórmula de activos es correcta.
    • Es una crema muy bien formulada
    • La ventaja frente a los aceites es que no mancha.
    • El masaje perineal crema es cómodo también y fluido aunque no tiene el confort cálido del aceite.
    • Podrás usar lo que te sobre como lubricante e hidratante durante el postparto aunque no es compatible con latex de preservativos.
    • es el aceite perineal weleda y mi personal favorito por la textura aceite que es cálida y confortable y por la calidad y potencia de sus activos.
    • lo ideal será que calientes el aceite entre los dedos antes de aplicarlo.
    • Su contenido en aceite de almendras dulces y aceite de gérmen de trigo le dan un gran poder lubricante e hidratante.
    • Es, como toda la línea weleda, un producto con sello natrue de garantía de producto orgánico y biológico así que es totalmente libre de tóxicos y seguro para su absorción por la mucosa vaginal.
    • Luego podrás usarlo en el postparto para lublicar, cicatrizar y reparar la zona de perineal mujer.

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¿Cómo hacer el masaje perineal en casa?

Si has descartado hacer masaje perienal fisioterapia en un centro especializado con un fisioterapeuta de suelo pélvico puedes hacerte el masaje perfectamente en casa de la siguiente manera:

  • Separa las piernas y ponte en las posturas que te comentaba de cunclillas o con espalda recostada y rodillas elevadas (como si te tumbas en suelo y subes las pier
  • Introduce los dedos en la vagina, unos 3-4 cm.
  • Empuja el perineo hacia abajo, hacia el recto y hacia los lados de la vagina firmemente aunque siempre siendo delicada. Tenrás que estirar la zona hasta notar cierta sensación de escozor o quemazón.
  • Mantén la presión durante uno o dos minutos o hasta que te moleste.
  • Después, sujeta la misma parte de tu periné entre el dedo pulgar y los opuestos, y realiza un movimiento de vaivén durante un par minutos.

imágen de www.natalben.com

El masaje perineal real puede ser un poco molesto e incómodo pero nunca debe ser doloroso.

Si te duele, lo puedes estar haciendo mal o puedes estar dañando los músculos. Si duele, para y consulta a tu ginecólogo o matrona.

Como precaución adicional y para evitar riesgos de infecciones de orina, ten cuidado de  no presionar la abertura de la uretra (el agujerito por el que sale el pis y que está por encima de la vagina).

Si no te apetece hacer el masaje perineal en casa puedes optar por buscar un profesional. 

Asegúrate de que es un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.

Si quieres que te recomiende un sitiopara hacer masaje perineal en Pamplona es Pelvia con María al frente. Es encantadora y María es una fisio especialista en suelo pélvico super profesional y que sabe muchísimo. Y también por supuesto el Centro Maternalia con Susana y su equipo de fisios y matronas especializadas. 

El masaje perineal real puede ser un poco molesto e incómodo pero nunca debe ser doloroso.

Si te duele, lo puedes estar haciendo mal o puedes estar dañando los músculos. Si duele, para y consulta a tu ginecólogo o matrona.

¿Cuándo no es aconsejable realizar masaje perineal? ¿Qué riesgos puede tener?

  • En embarazadas con infección de orina no se debe hacer el masaje perineal
  • si ya has perdido el tapón mucoso
  • si estás teniendo contracciones antes de la semana 38
  • no debe hacerse ejercicios de perineo o masajes si tienes cualquier problema tipo preclampsia.

Si tienes, dudas, por supuesto, consulta con tu ginecólogo

Masaje perineal vídeo

Te pongo 2 vídeos que me han gustado especialmente para ver cómo se hace el masaje perineal de una manera dinámica. Te recomiendo ver ambos vídeos sobre masaje de perineo femenino.

Si quieres empezar ya con tu masaje perineal, te lo ponemos fácil, te mandamos el aceite weleda en 24 horas a tu casa.

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Источник: https://www.cestaland.com/blog/masaje-perineal-como-aceite-crema/

Embarazo y niños
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