¿Por qué se despierta mi bebé varias veces durante la noche?

El sueño y su hijo de 8 a 12 meses

¿Por qué se despierta mi bebé varias veces durante la noche?

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Los problemas relacionados con el sueño son frecuentes en la segunda mitad del primer año de vida de un bebé. Algunos bebés reclaman la presencia de sus padres y se ponen a llorar a media noche, tranquilizándose en cuanto perciben que mamá o papá está cerca. Esto se debe a la ansiedad de separación, una etapa normal del desarrollo que ocurre durante estos meses.

Si ocurriera esto, actúe como con los demás despertares nocturnos, dé a su bebé unos minutos para que se tranquilice él solo. De ser necesario, tranquilice brevemente a su pequeño sin sacarlo de la cuna.

¿Durante cuánto tiempo dormirá mi bebé?

La mayoría de los bebés de esta edad deben dormir de 12 a 16 horas en cada período de 24 horas, incluyendo un sueño ininterrumpido de 9 a 12 horas por la noche. Lo más probable es que su bebé siga haciendo dos siestas en las horas de luz. Algunos bebés hacen siestas de unos 30 minutos, mientras que otros las hacen de hasta 2 horas.

¿Cómo deben dormir los bebés?

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación con el bebé sin compartir la cama con él hasta su primer cumpleaños o, por lo menos, hasta que tenga seis meses, cuando el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS) es más alto.

Compartir la habitación con el bebé consiste en acostar al bebé en una cuna, cunita portátil o moisés dentro de la habitación de sus padres, en vez de dejarlo dormir en una habitación independiente. Esto permite tener al bebé cerca por la noche y facilita las tomas, así como la posibilidad de consolarlo y de supervisarlo por la noche.

Aunque compartir la habitación con el bebé es seguro, poner al bebé a dormir en la cama junto a usted no lo es. Compartir la cama con el bebé aumenta el riesgo de SMSL y de otras muertes relacionadas con la conducta de dormir.

Siga las siguientes recomendaciones para que el ambiente de su pequeño para dormir sea seguro:

  • Coloque siempre a su bebé boca arriba (sobre la espalda) para dormir, no lo coloque nunca boca abajo (sobre el abdomen) ni de costado. El índice de SMSL se ha reducido mucho desde que la AAP introdujo esta recomendación en 1992. Una vez el bebé aprenda a darse la vuelta, pasando de estar boca arriba a boca abajo y viceversa, está bien que permanezcan en la postura de sueño que él elija.
  • Utilice una superficie firme y estable como colchón. Cubra el colchón con una sábana que quede bien ajustada. Asegúrese de que la cuna o el moisés cumpla con las normas de seguridad vigentes en la actualidad.
  • No coloque nada más en la cuna o el moisés. Guarde los juguetes de peluche, las almohadas, las mantas, las cubiertas, edredones, o colchas, las sábanas que no ajusten bien y los protectores de cuna apartados del área donde duerma el bebé.
  • Evite el sobrecalentamiento. Vista a su bebé según la temperatura de la habitación, sin abrigarlo más de lo necesario. Fíjese en los signos del sobrecalentamiento, como el sudor o estar muy caliente al tacto.
  • Mantenga a su bebé alejado del humo del tabaco. Ser fumador pasivo aumenta el riesgo de SMSL.
  • Ponga a dormir a su bebé llevando puesto el chupete. Pero, si su hijo rechaza el chupete, no lo fuerce a dormir con él. Si suelta el chupete mientras está dormido, no se lo vuelva a poner.
  • Esté atento a otros peligros. Evite artículos con cordones, cordeles o cintas que se puedan enrollar alrededor del cuello del bebé y objetos de cualquier tipo con esquinas o bordes afilados. Fíjese bien en los objetos que su bebé podría tocar mientras está sentado o de pie sobre la cuna. Los móviles colgados sobre la cuna, los adornos que cuelgan de la pared, como los cuadros y los tapices, y los cordeles de las persianas pueden ser peligrosos si se encuentran al alcance del bebé.

¿Cómo puedo hacer más llevadera la hora de acostarse por la noche?

Es posible que ya haya iniciado una rutina para la hora de acostarse y que la esté siguiendo al pie de la letra. Si todavía no la ha iniciado, ahora es un buen momento para empezar.

Las actividades tranquilizadoras que orientan hacia la noche y el descanso nocturno pueden ayudar a relajar a su bebé.

Un baño caliente, seguido de un cuento o de una canción le señalarán el final del día; y puede utilizar las mismas actividades durante los próximos años.

A usted le interesa que su bebé concilie el sueño por sí solo. Eso significa que debe aplicar la rutina de acostarlo y dejar al bebé en la cuna mientras esté somnoliento pero todavía despierto. Si el bebé llora, manténgase alejado de él durante unos minutos. Es posible que se tranquilice solo y se ponga a dormir.

Si continúa llorando, vuelva junto a él e intente tranquilizarlo sin sacarlo de la cuna. Esto se puede repetir varias veces hasta que su bebé se dé cuenta de que llorar no le está dando resultado; es decir, que no sirve para que lo saquen de la cuna.

Esto puede ser duro para los padres, porque les disgusta tener que escuchar el llanto de su bebé.

Si usted sabe que su hijo está seguro (que no tiene hambre, no está mojado ni sucio y no se encuentra mal), está bien que lo deje un rato solo para que se tranquilice.

Si su hijo continúa llorando y reclamando su presencia, unas cuantas palabras tranquilizadoras («Mamá está aquí, pero es hora de dormir») pueden bastar. Intente alargar el tiempo entre esas intervenciones hasta que, por fin, su hijo se quede dormido.

¿Y si mi bebé se despierta por la noche?

Hasta los bebés que llevan un tiempo durmiendo de un tirón por la noche, a veces se pueden despertar de madrugada, como los adultos. Espere un ratito para dejar que el bebé se quede dormido por sí solo. Deje que el bebé se queje durante unos pocos minutos antes de responder; y luego, después de comprobar que todo está bien, deje solo al bebé para que concilie el sueño.

Cuando su bebé se despierte por la noche y reclame su presencia, tranquilícelo asegurándole que usted está allí. Luego transmítale el mensaje de que necesita volver a conciliar el sueño.

Lo mejor podría ser darle una suave palmadita en la espalda y nada más.

Si usted es firme y consistente sobre cómo enseñar a su bebé a volver a conciliar el sueño por sí solo y sin su ayuda, esta etapa debería ser bastante breve.

Recuerde: abrazar, alimentar o hablar a su bebé cuando se despierta a media noche puede favorecer que su pequeño se despierte con regularidad para recibir este tipo de atenciones.

¿Cuándo debería llamar al médico?

Puede ser difícil saber responder a las necesidades de su bebé de la manera adecuada. Pero este es el momento en que se deben sentar las bases para tener noches de sueño reparador para toda la familia de cara al futuro.

Si hay algo que le preocupa sobre el sueño de su bebé, hable con su médico.

Revisado por: Elana Pearl Ben-Joseph, MD

Fecha de revisión: junio de 2019

Источник: https://kidshealth.org/es/parents/sleep812m-esp.html

¿Por qué el bebé se despierta por las noches más que antes?

¿Por qué se despierta mi bebé varias veces durante la noche?

Durante los primeros meses de vida el sueño del niño no tiene un patrón establecido. Hay una etapa, especialmente entre los cuatro y los ocho meses del bebé, en la que los despertares nocturnos son continuos y el sueño se hace mucho más interrumpido.

Para ayudarlo a superar estos continuos despertares, primero debemos entender cómo funciona el sueño del bebé para comprender por qué se despierta por las noches más que antes.

El sueño es parte de la vida del bebé, una necesidad vital como lo es comer o respirar. Pero es un proceso que va evolucionando dependiendo de las necesidades tanto fisiológicas como emocionales del niño en cada etapa de desarrollo.

El bebé no duerme igual cuando tiene apenas días que a los seis meses o al año, por eso es importante conocer cómo es el sueño a cada edad y cómo va evolucionando.

La evolución del sueño

El sueño aparece en la etapa prenatal. A partir del sexto mes de embarazo el bebé ya experimenta una fase de sueño activo REM (Rapid Eye Movement – movimiento ocular rápido) dentro del vientre materno, donde duerme la mayor parte del tiempo.

Cuando nacen duermen la mayor parte del día, entre 18 horas y 20 horas, sin diferenciar el día de la noche. Los períodos de sueño se van acortando a medida que pasan los primeros meses y el bebé va necesitando conocer más los estímulos que provienen de su entorno.

Pasados los tres meses, entre el cuarto y aproximadamente el octavo mes, se produce un período muy especial. Ya reconoce la diferencia entre el día y la noche. Duerme más horas por la noche y durante el día seguramente haga una o dos siestas, los más dormilones tal vez tres.

Pero en esta etapa el sueño del bebé se vuelve muy inestable, con despertares muy frecuentes, incluso más que cuando era un bebé recién nacido. Y esto sucede porque sus fases de sueño están cambiando.

Entender las fases de sueño del bebé

El ser humano no nace con la misma cantidad de fases de sueño que tendrá de adulto. El patrón de sueño del bebé es muy distinto al de una persona adulta. El bebé nace con dos fases, mientras que los adultos tenemos cinco fases de sueño (una fase REM y cuatro subfases de sueño tranquilo o no REM).

Desde que nacen hasta los 3 meses el sueño del bebé es bifásico, es decir que tiene dos fases bien definidas: sueño activo (REM) y sueño tranquilo.

El sueño activo es la fase inicial del sueño en el que el bebé tiene movimientos oculares, emite quejidos, mueve piernas o brazos, mientras que el sueño tranquilo es un sueño más profundo y relajante, pero más corto que la fase activa.

Pero es entre los cuatro y los ocho meses, más probablemente a los seis o siete meses, cuando el bebé va adquiriendo las fases de sueño que faltan.

Y aquí está el quid de la cuestión a la pregunta que nos hacemos. ¿Por qué el bebé se despierta por las noches más que antes? Porque necesita adaptarse a las nuevas fases de sueño que van apareciendo.

Como todo, tiene que aprender a usarlas. El sueño se vuelve más variable porque el bebé está practicando una nueva forma de sueño distinta a la de antes. Aparecen en escena nuevas fases de sueño.

Encima, hay que agregar que es posible despertarse entre fase y fase, de hecho los adultos también lo hacemos sólo que no nos acordamos. Nos tapamos, nos damos la vuelta y seguimos durmiendo, pero el bebé tiene más porcentaje de sueño ligero por lo que entre fase y fase es mucho más posible que se despierte por las noches.

Otras cosas a tener en cuenta

Lo de las fases de sueño es un proceso biológico y natural del ser humano. No sería sano forzar el sueño, ni conducirlo ni intentar educarlo.

Pero además de este proceso biológico que atraviesa el bebé a partir de los cuatro meses y aproximadamente hasta los ocho, hay otros cambios que ocurren en su vida a esta edad que es normal que afecten su sueño.

Es muy probable que la madre deba salir a trabajar fuera de casa y que quede a cargo de otra persona o empiece a ir a la guardería. Evidentemente, esta nueva circunstancia en su vida afectará de alguna manera su forma de dormir.

También a esta edad el bebé empieza a probar los alimentos. Su forma de alimentarse se modifica, pasa de la lactancia exclusiva a la alimentación complementaria. Este cambio es crítico en su vida, así que naturalmente afectará también su forma de sueño.

Como veis, el sueño del bebé es muy cambiante y se ve muy influenciado por factores fisiológicos, cognitivos y emocionales propios de su edad de desarrollo.

Espero que con esta explicación podáis entender por qué el bebé se despierta por las noches más que antes. Como padres, lo que mejor podemos hacer es comprender sus necesidades y acompañarlo en este especial proceso.

En Bebés y más | Las fases de sueño del bebé, ¿Por qué se despiertan tanto los bebés?, ¿Cuándo duermen los bebés toda la noche?

Источник: https://www.bebesymas.com/desarrollo/que-bebe-se-despierta-noches-que-antes

¿Por qué mi bebé se despierta tanto?

¿Por qué se despierta mi bebé varias veces durante la noche?

El sueño infantil es un tema que genera controversia.

Cada caso podría ser diferente y podría requerir una evaluación detallada porque cada niño es un mundo, y un mundo también pueden ser las mil variantes que pueden estar afectando a su descanso.

No obstante, en términos generales, es importante y útil conocer cómo es el sueño de un bebé y, sobre todo, cómo cambia según crece, ya que no tiene nada que ver con lo que mayoritariamente creemos.

¿Cuáles son las fases del sueño en un bebé, y por qué se caracterizan?

Los bebés pueden tener, cada noche, entre 3 y 5 ciclos de sueño y, cada uno de ellos, se compone de diferentes fases. Así, las fases normales del sueño son:

Fase 1 y 2: está dormido pero todavía no está en un sueño profundo. En la fase 1 se produce la conocida “transición a dormir”. Es un periodo que suele durar entre 5 y 10 minutos, en el cual el bebé pierde la conciencia de todo lo que le rodea, pero se despierta fácilmente.

Es la que se produce tras los primeros momentos de dormirse, típico momento en que se intenta que el bebé pase de los brazos, donde algunos se quedan dormidos, a la cuna o la cama y, justo en ese momento, se despiertan. En la fase 1 todavía notan todos los cambios. La fase 2 es la primera etapa real del sueño, y dura entre 10 y 25 minutos.

En esta segunda etapa el cerebro se desconecta de la información sensorial externa y es cuando empieza el proceso de consolidación de memoria. Aquí se produce un desinterés de las cosas que rodean al bebé, de los ruidos y de las luces encendidas. Quizás sea este el mejor momento para dejarlo ir de los brazos, si el padre o madre quiere, en caso de que se haya dormido ahí.

Pero cuidado, que en esta fase también hay un sistema de vigilancia interno que mantiene el cuerpo preparado por si realmente hiciera falta despertarse, si se produce algún estímulo más fuerte.

Fase 3 y 4: sueño profundo y reparador. Son las fases que duran unos 20-30 minutos, en que es difícil que el bebé se despierte y donde nada le molesta, además de estar relajado. En esta fase se produce el crecimiento y en ella se restaura y repara el cuerpo.

Fase 5: está dormido pero el cerebro está activo, y es la que se denomina REM. Es en esta fase donde el cerebro se acelera y sueña, a pesar de que el cuerpo esté paralizado (a excepción de algunos espasmos intermitentes que pueden producirse).

En esta fase del sueño se recupera la mente, se elimina información no importante, se integran aprendizajes y se superan momentos angustiosos. Es una fase que se va alargando dentro de cada ciclo del sueño, según pasa la noche. En el último ciclo puede llegar a durar hasta 30 minutos.

Es una parte del sueño que, en los adultos, puede ocupar el 20% del sueño pero en los bebés puede suponer hasta el 50%.

Cuando llega a esta fase, que es la última del ciclo, el bebé o bien puede despertarse (hasta que consigue aprender a enlazarla con la primera fase del próximo ciclo sin ayuda externa) o bien, si ya ha aprendido, puede pasar a la siguiente fase sin problema.

Fases normales del sueño en un bebé

¿Qué hacer si un bebé sufre un “retroceso” en el sueño?

El sueño es, sin duda, una gran arquitectura que se va adquiriendo según crecemos. El sueño del bebé recién nacido tiene menos fases y se denomina bifásico (porque tiene solo 2 fases: sueño activo + sueño lento), ultradiano (no diferencia entre el día y la noche) y polisecuencial (porque se repite varias veces durante el día).

A partir de los dos meses de edad empiezan a surgir las denominadas subfases que hay en el sueño no rem. Es cuando empiezan a surgir las fases 3 y 4, las del sueño más profundo, y cuando los papás empiezan a ver que los bebés duermen durante más tiempo.

A los tres meses, más o menos, empiezan las fases 1 y 2, es decir, las del sueño ligero. Cuando empiezan a aparecer las fases que faltaban (la cabeza del bebé va madurando hasta adquirir un patrón de sueño de más mayor), todavía el bebé no sabe qué hacer con ellas ni cómo pasar de una a otra.

Tiene que pasar de una fase de sueño ligero a otra de sueño también ligero, lo que quiere decir que se hace prácticamente dándose cuenta de todo y, por lo tanto, puede despertarse en cualquier momento.

Esto puede significar muchos despertares durante la noche pero, a ciertas edades, es normal que ocurra. Esto puede sorprender porque, a veces, pasa en niños que dormían más horas del tirón y, de golpe, se despiertan más que antes.

Los pediatras aseguran que esto no significa que retroceda sino al contrario, está haciendo avances, lo que pasa es que todavía no sabe hacerlo del todo bien… poco a poco aprenderá.

Se considera que entre los cuatro y los siete meses el sueño pasa a ser polifásico (con diferentes fases), circadiano (empiezan a ser capaces de distinguir el día y la noche) e inestable (porque está viendo y aprendiendo cómo adaptarse a las nuevas fases). Según el bebé crece va aprendiendo solo, progresivamente, cómo pasar de una fase a otra, y por eso no demandan tanto. Mientras tanto demandarán tranquilidad y seguridad, ingredientes que necesitan para volver a entrar en el relax de su sueño.

Pero no hay que olvidar lo citado anteriormente, después de cada ciclo (el conjunto de las 5 fases), hay microdespertares. En esos microdespertares, aunque no nos acordemos, volvemos a reconocer qué nos pasa.

Si el niño ya sabía dormirse solo y se encuentra bien, sin nada que le moleste y está bien de salud, se dormirá de nuevo.

En cambio, si el niño está malito y le duele algo o tiene mocos, en esos microdespertares volverá a sentir esa incomodidad y, por lo tanto, no podrá volver a dormirse. Es en ese momento cuando pide que le ayuden.

Pero esto mismo ocurre cuando el niño o niña está intentando conseguir algún ítem en su desarrollo psicomotor, por ejemplo, como hablar o gatear.

También cuando hay algo que le altera, como la separación de su mamá porque tiene que volver a trabajar, la vuelta al cole, etc.

Estas inquietudes se trasladan a su noche y a la fase que corresponde, lo que hace que se convierta en una fase un poco más perturbada, con dichos microdespertares.

Resumen: arquitectura del sueño de un bebé

Para entender bien la estructura del sueño de un bebé, se puede resumir de la siguiente manera:

Duración de cada ciclo del sueño en un bebé: 45-50 minutos VS 90-120 minutos de un adulto.

Cantidad de despertares o microdespertares: entre ciclos y fases, unos 6-10 por noche.

4-6 ciclos de sueño cada noche.

50% del tiempo es sueño REM VS al 20% del adulto. Esto es muy importante y ocurre porque en el sueño REM es donde se integran y asimilan los aprendizajes y un bebé es una fuente continua de aprendizaje.

Original publicado en topdoctors.es

Источник: https://segoviaaldia.es/art/11318/por-que-mi-bebe-se-despierta-tanto

El bebé que se despierta por la noche tiene nombre: un niño normal

¿Por qué se despierta mi bebé varias veces durante la noche?

El bebé que se despierta varias veces por la noche suele recibir un nombre muy concreto en el campo de la medicina: es un niño normal. El ciclo del sueño en los más pequeños es en ocasiones una fuente de estrés, un proceso que en realidad, solo necesita dos ingredientes mágicos: tiempo y paciencia. La justa hasta que el cerebro del niño vaya madurando poco a poco.

Muchas mamás y papás suelen creer que a los bebés “hay que enseñarles a dormir”. Todos tenemos claro que nuestros hijos necesitan hábitos y rutinas donde sentirse seguros, donde poder predecir qué va a pasar en cada momento e ir construyendo asociaciones con las que comprender el mundo que le envuelve.

Ahora bien, en lo que se refiere al sueño, estamos ante un instinto biológico, una dimensión aún inmadura en los bebés y los niños pequeños que solo el tiempo, y un adecuado desarrollo, le irán permitiendo integrar poco a poco hasta conseguir un descanso ininterrumpido de entre siete y nueve horas seguidas.

Te ofrecemos toda la información en el siguiente artículo.

Cuando mi hijo no duerme por las noches

Si hay una dimensión que aún a día de hoy sigue siendo un misterio es el sueño.

Hay estudios que nos revelan que un feto de 32 semanas ya podría “soñar” mientras duerme en el vientre de su madre, pero si existe algo que la ciencia no nos puede explicar aún, es por qué hay niños que duermen toda la noche seguida y otros, son incapaces de conciliar un descanso de tres horas continuadas.

Hemos de tener en cuenta un detalle: no importa que un bebé tenga solo unas semanas de vida y que su experiencia con el mundo que lo rodea sea aún inapreciable.

En el cerebro de cada niño está instaurada la base de una personalidad propia y unas necesidades exclusivas de esa criatura que la diferenciarán de cualquier otra, y por ello, es necesario que seamos intuitivos y sensibles a esas necesidades.

La ansiedad y el miedo

Cuando tenemos un bebé que acostumbra a despertarse muchas veces por la noche, poco a poco se va creando una atmósfera de ansiedad y preocupación. Nos preguntamos si le pasará algo, si estará enfermo o “si hay algo que estamos haciendo mal”.

  • No lo hagas, nunca pienses que estás haciendo algo mal solo porque tu bebé se despierta por la noche. Es un proceso completamente normal.
  • Hemos de darnos cuenta de que la vida real no siempre coincide con la de los libros. No todas las fórmulas funcionan ni todos los niños son iguales. 
  • Es necesario entender que un bebé llega al mundo siendo completamente dependiente de nosotros. La noche, el cerrar la luz y dejarlos en soledad es para muchos niños una fuente terrible de ansiedad y miedo. Temen por su supervivencia, no saben si vas a volver, si se han quedado solos para siempre o si esa oscuridad va a ser eterna.

Casi toda la conducta del bebé es instintiva. No podemos convencerlo de que “no va a pasarle nada cuando lo dejemos en la cuna”. Lo único que un niño entiende es la seguridad del contacto físico, del amparo de la voz materna hablándole con cariño y de esos brazos que tanta seguridad le aportan.

Con el tiempo, este miedo como muchos otros de raíces puramente instintivas, se irán apagando poco a poco, mientras tanto, solo necesitamos altas dosis de paciencia y un gran cargamento de comprensión.

Cómo afrontar los despertares nocturnos de nuestros hijos

Según nos explican los neurólogos será más o menos sobre los 7 años cuando el cerebro de un niño esté completamente maduro. Todas sus redes neurales están rodeadas de mielina, con lo cual, su patrón eléctrico cambia hasta el punto de que sus ciclos de sueños serán más regulares, e incluso se reducen los terrores nocturnos, tan comunes en estas edades.

Sabemos también, que el hecho de saber que es sobre los 7 años cuando un niño empieza ya a ser regular en su descanso puede ser algo “traumático” para los papás y las mamás, no obstante, cabe decir también que el primer cambio ya se intuye a los 3 años y que por lo general, hay muchas diferencias de niño a niño.

¿Cuál es la mejor técnica para que un niño duerma por la noche?

Hasta no hace mucho estuvo muy de moda el clásico “método Estivill” el cual, hasta hace bien poco, defendía que era recomendable dejar al niño llorar en soledad por las noches en la cuna hasta que se calmara. Ahora el propio autor enfatiza todo lo contrario.

  • No es recomendable desatender el llanto de un niño, algo así ocasiona una fuente de estrés innecesaria en el cerebro del bebé que podría aliviarse simplemente con una caricia, una palabra una simple abrazo con el cual, demostrarle al niño “que todo va bien”.
  • Hemos de entender además que no existe una “fórmula mágica” para todos los niños. Cada madre debe descubrir cuál es el método más eficaz para su niño, algo que el tiempo, la casualidad o las simples rutinas nos irán descubriendo poco a poco.
  • No obstante, nunca está de más recordar que no hay que dejar que los niños lleguen muy cansados a la cuna o a la cama, que las siestas durante el día ayudan a conciliar un sueño profundo, y que los juguetes o colgantes luminosos que situamos sobre las cunas son estímulos que activan la atención de un niño. Por la noche no son recomendables.

Sé paciente, respeta los ritmos de tu hijo y entiende que no siempre es fácil adaptarse a ese mundo donde de pronto, se apaga la luz y el bebé es incapaz de entender qué ha ocurrido contigo y si volverás a estar con él. Los meses, los años y el amor le darán todas las respuestas a sus inseguridades.

Источник: https://eresmama.com/bebe-se-despierta-la-noche-nombre-nino-normal/

Embarazo y niños
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