Roncar durante el embarazo

Estoy embarazada y ronco mucho, ¿por qué?

Roncar durante el embarazo

Durante el embarazo, muchas mujeres que nunca habían roncado comienzan a hacerlo. Este es una de las molestias menos conocidas del embarazo y, aunque normalmente es inofensiva, puede estar causado por patologías que necesitas vigilar.

Los ronquidos surgen cuando las vías respiratorias se obstruyen, imposibilitando que respiremos apropiadamente, como consecuencia de ello, se comenzarán a realizar sonidos realmente extraños cada vez que respires mientras estés durmiendo. Estos sonidos pueden ser bastante leves, o podrían llegar a ser bastante ruidosos y molestos.

Durante el embarazo, la congestión nasal algunas veces viene acompañada de hemorragias nasales. Es una dolencia común: se suele tener una sensación de taponamiento y dificultad para respirar por la nariz, sin estar resfriadas.

En ocasiones, este tipo de congestiones se puede deber a los elevados niveles de estrógeno e incremento del flujo sanguíneo hacia las membranas mucosas de la nariz, que hace que estas se ablanden y se hinchen. Debemos tener en cuenta que las mujeres embarazadas poseen de un 30 a un 50% más de circulación sanguínea en su organismo del que normalmente deberían tener.

Además, durante el embarazo puede presentarse que las vías respiratorias de la mujer se estrechan a medida que va aumentando de peso durante el embarazo. Se almacena algo de grasa alrededor de la garganta y cuello, lo cual provoca que las vías respiratorias se estrechen.

Los ronquidos también están relacionados con la hipertensión gestacional y las enfermedades cardiovasculares, predisponiendo a mayor riesgo de sufrir preeclampsia.

Esta es una complicación que normalmente se presenta a partir del quinto mes de embarazo y que ocasiona que la presión sanguínea de la madre se eleve y aparezcan proteínas en su orina.

Esto puede afectar tanto a la madre como al bebé.

¿Quiénes son más propensas a roncar durante el embarazo?

A continuación mencionamos algunos factores que podrían llegar a incrementar el riesgo de roncar durante el embarazo:

– Sufrir hipertensión o preeclampsia.

– Excesivo aumento de peso durante el embarazo. Con este aumento de peso viene la presión creciente sobre el diafragma, produciendo restricciones en la respiración para muchas mujeres.

– Padecer obesidad durante el embarazo.

– Tener el cuello muy largo, las mujeres que roncan suelen tener un centímetro más largo el cuello que las que no lo hacen.

– Mujeres que roncaban antes de estar embarazada. Estas mujeres seguramente aumentarán la frecuencia y la intensidad de los ronquidos.

– Sufrir de asma materno.

Apnea del sueño

Es un trastorno respiratorio estrechamente relacionado con los ronquidos, el cual causa que las vías respiratorias se cierren por completo mientras se duerme. Este hecho hace imposible que los pulmones respiren oxígeno, provocando que nos despertemos.

Si notamos estos síntomas, hay que acudir al médico especialista para que diagnostique correctamente el problema y, en su caso, inicie el tratamiento adecuado.

¿Los ronquidos pueden afectar al bebé?

Hay estudios que han concluido que los ronquidos pueden ocasionar un retraso en el crecimiento fetal, aunque solo si se presentan otros síntomas asociados como la diabetes, la hipertensión, obesidad o apnea del sueño. Por eso es importante que en estos casos consultes con el médico que está siguiendo tu embarazo.

Solo debes preocuparte y acudir al médico si los ronquidos vienen asociados con otros problemas de salud, como apnea, preeclampsia, hipertensión u obesidad.

¿Cómo aliviar los ronquidos durante el embarazo?

Por mínimos que sean los ronquidos, pueden afectar a nuestro bienestar y el descanso nocturno de la futura mamá. Por ello vamos a daros unos consejos que ayuden a aliviar los ronquidos y a dormir mejor:

Elevar la cabeza un poco más de lo habitual para despejar las vías aéreas. En estos casos se puede usar una almohada más alta, o una almohadilla adicional, pero siempre cuidando la comodidad y que el cuello no se resienta.

Uso de tiras adhesivas nasales que amplían la abertura de las fosas respiratorias también pueden ayudar a parar o reducir los ronquidos.

No necesitan prescripción médica y no son invasivas. Estas pueden ayudar sobre todo si tus ronquidos molestan a tu pareja.

También puedes utilizar un dispositivo de avance mandibular, este ayuda desplazando ligeramente la mandíbula, facilitando la introducción de aire.

Llevar una dieta sana e ir aumentando paulatinamente de peso, según la recomendación médica, siempre sin pasarte en exceso.

Evitar lácteos y comidas pesadas durante la cena ya que llegan a producir reflujo estomacal y este a su vez irrita la nariz y la faringe. Lo mejor es que cenes al menos dos horas antes de meterte en la cama, así lo harás con la digestión hecha y esta no se dificultará.

Dormir en una habitación bien ventilada y poner un par de horas el humificador para evitar que el ambiente sea muy seco. Además, intenta dormir sobre tus costados, hacerlo en postura boca arriba puede aumentar la sensación de ahogo.

– Mantente en forma, para esto se recomienda nadar y caminar.

– No consumas bebidas con alto contenido de cafeína, esta podría causar que los vasos sanguíneos de la garganta se expandan.

– El tabaco también influye a la hora de roncar. Fumar aumenta la inflamación a nivel de la vía aérea superior y resta espacio a la entrada de aire. Ser fumadora pasiva tampoco es buena idea, pide que si van a fumar lo hagan alejados de ti.

El alcohol también influye ya que si se bebe a última hora de la tarde se debilita la vía aérea y se facilita el ronquido. Recuerda que tanto fumar como beber alcohol durante el embarazo está contraindicado en todos los casos.

– En casos extremos, se podría visitar al médico para recomendar un protector bucal que mantenga alineada la mandíbula para poder respirar apropiadamente.

Como última recomendación, se debe tener paciencia y recordar que los ronquidos no afectan al desarrollo del bebé y desaparecerán en cuanto des a luz.

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Источник: https://www.todopapas.com/embarazo/sintomas-embarazo/estoy-embarazada-y-ronco-mucho-por-que-9289

Ronquido durante el embarazo

Roncar durante el embarazo

Roncar es relativamente común durante el embarazo. Aunque nadie sabe exactamente cuál es la estadística entre las embarazadas, tiende a ser más problemático durante el tercer trimestre. En una encuesta realizada, casi un cuarto de las mujeres reportaron que roncaban y otro 25% dijo que lo hacía esporádicamente en la última semana de su embarazo.

El ronquido ocurre cuando tus vías respiratorias se obstruyen y esto hace imposible que respires adecuadamente. Como resultado, empiezas a hacer ruidos extraños mientras duermes, estos ruidos pueden ser muy fuertes y molestos.

Puedes también experimentar dificultad para respirar durante la noche o notar que en ese momento estás particularmente congestionada de las narices.

Cuando esto sucede durante el embarazo, se dice que tienes “ronquidos relacionados al embarazo”.

Pero… ¡yo nunca he roncado!

Si tú no roncabas antes de embarazarte puedes pensar que tienes algún problema, pero trata de no preocuparte, el ronquido es muy común durante el embarazo. De hecho cerca del 30% de las embarazadas roncan en algún momento de su embarazo, particularmente durante el segundo y el tercer trimestre. En algunas, este problema desaparece después del parto pero en otras, se hace crónico.

¿Es posible que yo vaya a roncar?

Es muy difícil determinar quién tiene un riesgo mayor para roncar durante el embarazo, de hecho, casi todas las mujeres presentan este problema en algún momento del embarazo. Sin embargo, se han observado algunos factores que pueden incrementar el riesgo del ronquido relacionado al embarazo.
Estos factores incluyen

  • Ganancia de peso excesiva
  • Estar obesa durante el embarazo
  • Tener un cuello más ancho (las mujeres que roncan tienden a tener un cuello que puede ser un centímetro más ancho que el de las mujeres que no roncan)
  • Cuando padeces de asma relacionada al embarazo.

¿Por qué ronco?

Un reciente estudio realizado en la Universidad de Edimburgo ha revelado una de las causas. Se ha observado que durante el embarazo las vías respiratorias superiores de las embarazadas se obstruyen.

Conforme se va subiendo de peso, la grasa puede infiltrar los músculos de la faringe o depositarse en los tejidos suaves del cuello y alrededor de las vías respiratorias superiores, lo que hace que el cuello se ensanche y se estrechen los pasos del aire contribuyendo a que se presente el ronquido.

Existen también otros factores que contribuyen a la aparición del ronquido en la embarazada. Durante todo el embarazo, tu cuerpo ha aumentado su flujo sanguíneo casi hasta en un 50%. Este aumento ayuda a que tú y tu bebé se nutran adecuadamente.

Sin embargo, esto hace que los vasos sanguíneos de tu organismo –que no estaban acostumbrados a llevar una carga tan fuerte de sangre- se hagan más anchos.

La expansión de los vasos sanguíneos de la nariz y de la garganta provoca que las mucosas se hinchen también y esto trae como resultado una mayor producción de moco que hace difícil respirar.

¿Es peligroso roncar durante el embarazo?

Existe alguna evidencia que sugiere que el ronquido durante el embarazo puede incrementar la posibilidad de desarrollar ciertas complicaciones relacionadas con el embarazo. Un estudio Sueco realizado en el año 2000 encontró una liga entre la hipertensión y la preeclampsia y el ronquido relacionado con el embarazo.

Se encontró también que existía la posibilidad de que hubiera complicaciones en los bebés de madres roncadoras relacionadas a un retardo en el crecimiento.

¿Qué es la “apnea del sueño”?

Algunas mujeres saben que roncan mucho durante la noche. Pueden incluso notar que llegan a despertarse en la noche. Si estás en esta situación, entonces sufres de una condición llamada “apnea del sueño”.

Esto significa que, mientras duerme, la persona experimenta períodos de más de 10 segundos durante los que no respira, estos períodos de «apnea» se identifican por un largo período de silencio justo luego de que la persona ha estado roncando. Estos son seguidos por un ronquido o jadeo súbito cuando se reanuda la respiración y luego se comienza a roncar de nuevo. Si una persona sufre de apnea del sueño, este ciclo generalmente se repite varias veces durante la noche.

Esto hace imposible que tus pulmones reciban el oxígeno necesario y te despiertas de inmediato.

Es importante que si estás en este caso, lo comentes con tu médico ya que una apnea prolongada (que no te despiertes instantáneamente o que se repita muchas veces en la noche), puede ser peligrosa para el bebé y puede disminuir tu nivel de energía muy severamente. Mientras más se ronca, menos se descansa.

Es más frecuente en mujeres que ya estaban con sobre peso u obesas antes del embarazo. 
Esta falta de oxígeno evita que realmente  descanses, pero además la falta de oxígeno daña de manera importante a tu bebé.

Este problema lo debe de saber  tu médico cuanto antes para que sea tratado.



¿Qué puedo hacer?

Cuando el ronquido se debe a problemas nasales, se puede prevenir de la siguiente manera:

  • Note acuestes después de cenar
  • Duerme de lado. Cuando duermes sobre tu espalda, la lengua y el paladar blando se  van hacia atrás y bloquean la entrada y salida de aire.
  • Eleva más tu cabeza  con una almohada
  • No debes de fumar, beber alcohol o  tomar pastillas para dormir, impiden el flujo normal de aire hacia tus pulmones y no es recomendable consumirlos durante el  embarazo.
  • Trata de no subir de peso más de lo indicado por tu médico.
  • Evita las bebidas con cafeína ya que esta sustancia puede estrechar aún más tus vías respiratorias.

Referencias

http://www.babycenter.com/0_sleep-problem-snoring_7541.bc
http://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/snoring.aspx
http://sleepfoundation.

org/sleep-news/sleeping-the-trimesters-3rd-trimester
http://www.nhs.uk/news/2013/11November/Pages/Snoring-when-pregnant-linked-to-low-birth-weight.aspx
http://www.britishsnoring.co.uk/snoring/snoring_during_pregnancy.

php
http://www.equateq.com/ronquido-embarazo-a02907323.htm

Источник: https://infogen.org.mx/el-ronquido-en-el-segundo-trimestre/

¿Por qué es malo roncar durante el embarazo?

Roncar durante el embarazo

  • SUSANA CARRASCO
  • 18/05/2020
  • 19:26 hrs.

La gestación trae consigo muchos cambios físicos en la mujer y aunque la mayoría son normales, es necesario estar atenta ante algunas manifestaciones de problemas más graves, como los ronquidos, pues de acuerdo a estudios, empezar a roncar durante el embarazopodría ser la primera señal de hipertensión y preeclampsia.

Aunque los ronquidos pueden parecer inofensivos, realmente son un peligro para las mujeres embarazadas, ya que ponen en riesgo su vida y la de su bebé.

Roncar durante el embarazo

Notar que hay más tendencia a roncar durante el embarazo es motivo suficiente para ir al médico, pues de acuerdo a un estudio publicado en el American Journal of Obstetrics and Gyneclogy, los ronquidos en esta etapa pueden indicar hipertensión gestacional o preeclampsia.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU., lahipertensión gestacional es la presión arterial alta que se desarrolla después de las 20 semanas de embarazo.

Padecerlo aumenta el riesgo de hipertensión en el futuro, así como de un bajo peso del bebé al nacer o un nacimiento prematuro.

Algunas mujeres con hipertensión gestacional terminan desarrollando preeclampsia.

La preeclampsiaes un aumento repentino de la presión arterial después de la semana 20 de embarazo. En general, ocurre en el último trimestre y puede provocar daños a algunos de los órganos de la embarazada, como el hígado o el riñón.

Los signos de estos daños pueden incluir proteína en la orina y presión arterial muy alta. La preeclampsia puede ser grave e incluso poner en riesgo la vida tanto de la mujer como la del bebé.

El reciente estudio, realizado por la Universidad de Michigan, fue el mayor en su tipo y el primero en demostrar que las mujeres que empiezan a roncar durante el embarazo están en mayor riesgo de padecer presión alta y enfermedades cardiovasculares, según la directora del estudio, Louise O’Brien, profesora adjunta del Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad de Michigan.

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“Descubrimos que los ronquidos durante el embarazo estaban muy relacionados con la hipertensión gestacional y la preeclampsia. Esto se sumó al resto de factores de riesgo.

Una novedad del estudio fue que analizamos a mujeres que roncaban antes de embarazarse y a mujeres que empezaron a roncar durante su embarazo.

Eran estas últimas quienes estaban en mayor riesgo de desarrollar hipertensión”, señala O’Brien a CNN.

Para hacer estos hallazgos, en el estudio participaron más de 1,700 mujeres que fueron reclutadas durante el último trimestre de su embarazo, a partir de las 28 semanas de gestación.

O’Brien y su equipo encontraron que el 25 % de las mujeres empezó a roncar con frecuencia durante su embarazo, duplicando el riesgo de padecer hipertensión en comparación con las mujeres que no roncan. El 9 % reportó que roncaban de manera crónica.

¿Qué hacer al respecto?

Los expertos señalan que lo más importante es informar al médico si se empieza a roncar con frecuencia durante el embarazo.

“El problema es que muchas mujeres no hablan de esto con su obstetra y los médicos no preguntan a sus pacientes si padecen algún trastorno del sueño”, subraya la investigadora O’Brien.

También debemos cuidar que la posición al dormir sea la correcta y en ese sentido, la American Pregnancy Association señala que la mejor posición para dormir durante el embarazoes del lado izquierdo.

“Dormir sobre su lado izquierdo, aumentará la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a la placenta y su bebé”, indica la institución.

Es ideal mantener las piernas y las rodillas dobladas y poner una almohada entre las piernas para mayor comodidad.

Para la investigadora O’Brien, este estudio señala que es de vital importancia lograr que las mujeres embarazadas estén atentas a los ronquidos y lo notifiquen a sus obstetras no solo al inicio del embarazo, sino a lo largo del mismo.

Ya lo sabes, roncar durante el embarazono es normal, así que notifica al médico cuanto antes y sigue al pie de la letra todas las recomendaciones que te dé, recuerda que tu vida y la de tu bebé están en juego.

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Источник: https://sumedico.lasillarota.com/familia/por-que-es-malo-roncar-durante-el-embarazo-ronquidos-preeclampsia-hipertension-embarazo/323469

Embarazo y niños
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